심리 치료의 다른 유형은 무엇입니까?

사람들이 어려운 정서적 문제를 다루는 데 도움이되는 여러 가지 유형의 심리 치료법이 있습니다. 인기있는 심리 치료의 일부 유형은 감정 자유 기술 (EFT),인지 행동 치료 (CBT), 정신 분석 및 그룹 치료입니다. 이러한 각 기술은 서로 다른 접근 방식을 사용하지만 모두 심리적 고통을 완화시키는 동일한 목표를 향해 노력합니다.

EFT는 지압을 이용하는 심리 치료의 한 유형입니다. 20 세기 후반에 개발 된이 기술은 우울증, 불면증, 스트레스, 섭식 장애 및 다양한 정서적 문제에 대한 완화를 찾기 위해 신체의 다른 침술 지점을 두드리는 것으로 구성됩니다. EFT는 올바른 침술 포인트를 두드리면 침술이 에너지 차단을 제거하여 신체 건강을 회복 할 수있는 것과 같은 방식으로 신체에 저장된 차단 된 감정을 풀어 심리 치료에 영향을 줄 수 있다는 이론에 근거합니다. 일부 전문가들은이 기술의 타당성을 반박하지만,이를 수행 한 수천 명의 사람들이이 기술이 도움이되었다고보고합니다. EFT는 누구나 쉽게 할 수 있도록 매우 쉬우 며 전문적인 도움이 필요한 사람들을 도울 수있는 인증 된 EFT 실무자가 있습니다.

CBT는 사고 과정을 바꾸어 원하지 않는 행동을 개선하도록 돕는 심리 치료입니다. 예를 들어, 불행하거나 스트레스를받는 사람은 종종 위로를 위해 음식을 찾아 비만과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. CBT 치료사는 부정적인 감정의 원인을 파악하고 고객이 다른 관점에서 사물을 볼 수 있도록 도와줍니다. 치료사와 의뢰인은 감정적 인 식사를보다 생산적인 출구로 대체 할 계획을 개발하기 위해 함께 노력할 것입니다. 음식으로 원치 않는 감정을주는 행동을 바꾸면 체중 감량과 건강 및 복지 향상에 도움이 될 수 있습니다.

정신 분석은 일반적으로 대화 요법으로 알려진 심리 요법의 한 형태입니다. 이 요법은 무의식적 사고와 해결되지 않은 문제가 행동과 감정에 영향을 줄 수 있다는 개념을 기반으로합니다. 치료사는 고객과 긴밀히 협력하여 통찰력을 얻고 이러한 생각의 기원을 찾습니다. 이러한 유형의 심리 치료는 오래 걸리며 종종 몇 년이 걸립니다.

그룹 치료는 한 명 이상의 치료사가 소수의 사람들과 함께 일하기 때문에 다른 치료보다 비용이 적게 드는 일반적인 형태의 심리 치료입니다. 개인 참여가 권장됩니다. 훈련 된 카운슬러가 건설적인 길을 따라 대화를 진행하는 동안 참가자들은 서로 배우게됩니다. 그룹 요법은 종종 약물 치료 및 개인 상담과 같은 다른 요법과 함께 사용됩니다.