다른 유형의 전정 운동은 무엇입니까?

균형 문제가있는 사람들이 특정 위치에서의 운동, 감독 유무에 관계없이 운동, 다양한 소품을 사용하는 연습, 사람들이 스스로 할 수있는 일과 달리 다양한 유형의 유형으로 이루어집니다. 균형 장애가있는 사람들은 일반적으로 물리 치료사와상의하여 전정 운동에 대해 논의하는 것이 혜택을 받고 치료사의 지시에 따라 일할뿐만 아니라 집에서해야 할 과제를받을 수 있습니다. 물리 치료사에 대한 접근성이 부족한 사람들은 균형을 개선하고 균형 문제를 보상하는 법을 배우기 위해 다양한 가정 운동을 할 수 있습니다.

위치에 따라 운동은 앉고 서서 운동을하면서 운동을 중단 할 수 있습니다. 사람들은 앉아 운동으로 시작하여 넘어 질 위험이 제한되어 더 많은 균형과 안정성을 개발하기 시작할 수 있습니다. 그들이 개선함에 따라, 그들은 서있는 입장에서 자세, 균형 및 안정성을 위해 일하기 위해 서있는 운동으로 이동할 수 있습니다. 물리 치료사와 함께 환자는 효과가있을 수 있습니다안전을위한 하네스에서. 움직이는 운동은 환자가 머리를 기울이고, 사지를 움직이고, 환경의 변화에 ​​적응하도록 전정 시스템을 밀어내는 등 다른 움직임에 걸리거나 다른 움직임에 참여해야합니다.

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전정 운동에는 머리 기울기와 같은 머리 운동이 포함됩니다. 현기증이나 구역질이 없어도 눈을 독립적으로 움직이는 눈 운동도 사용됩니다. 이러한 유형의 전정 운동은 환자에게 지시를받은 후에 집에서 쉽게 할 수 있습니다.

균형을 위해 환자는 때때로 요가, 태극권 및 유사한 활동을 시도하는 것이 좋습니다. 이들은 힘, 조정 및 균형을 향상시킬 수 있습니다. 전통적인 의미에서 전정 운동은 아니지만 균형 장애가있는 사람들에게 도움이 될 수 있으며LSO는 환자의 일반적인 체력 수준에 따라 다른 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어, 요가와 같은 활동은 때때로 불안, 스트레스 및 우울증을 가진 사람들을 도울 수있는 반면, 태극권의 초점은 집중에 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

전정 운동을하기 전에 환자는 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 코칭을 받아야합니다. 사람들이 세션 중에 현기증이 나거나 혼란스러워지기 시작하고 불편 함이 가해지면 픽업하는 것이 중요합니다. 서있는 동안 주위에 스포팅 터가 있고 운동을하는 운동을하는 것은 폭포 위험에 처한 사람들에게 권장 할 수 있습니다. 물리 치료사는 환자의 집으로 여행하여 물리 치료 센터에 쉽게 갈 수없는 이동성 제한이있는 사람들을위한 지침과 도움을 제공 할 수 있습니다.