전정 운동의 다른 유형은 무엇입니까?

균형 잡힌 문제가있는 사람들이 특정 직책에서의 연습, 감독 유무에 따른 운동, 사람들이 스스로 할 수있는 것과는 달리 다양한 소품을 사용하는 운동을 포함하여 다양한 유형의 운동을하도록 고안된 전정 운동. 균형 장애가있는 사람들은 일반적으로 물리 치료사와상의하여 전정 운동에 대해상의하고 치료사의 지시에 따라 일하는 것 외에도 집에서해야 할 임무를 부여받을 수 있습니다. 물리 치료사를 이용할 수없는 사람들은 균형을 개선하고 균형 문제를 보상하는 법을 배우기 위해 다양한 가정 운동을 할 수 있습니다.

위치 적으로 운동은 앉고, 서고, 움직이는 운동으로 나눌 수 있습니다. 사람들은 앉기 운동으로 시작하여 넘어 질 위험이 적은 균형과 안정성을 개발하기 시작할 수 있습니다. 향상되면 서있는 자세로 자세, 균형 및 안정성을 유지하기 위해 서있는 운동으로 이동할 수 있습니다. 물리 치료사와 함께 환자는 안전을 위해 작업 할 수 있습니다. 움직이는 운동을하려면 환자가 머리를 기울이거나 팔다리를 움직이거나 전정 시스템을 밀어 환경의 변화에 ​​적응하는 등 다른 운동을하거나 걸어야합니다.

전정 운동에는 머리 기울기와 회전과 같은 머리 운동이 포함됩니다. 사람들이 머리를 움직이면서 안정을 유지하고 물체에 시선을 고정시키는 작업. 현기증이나 구역질없이 눈을 독립적으로 움직이는 눈 운동도 사용됩니다. 이러한 유형의 전정 운동은 환자에게 지시가 제공된 후 집에서 쉽게 할 수 있습니다.

균형을 유지하기 위해 때때로 요가, 태극권 및 이와 유사한 활동을 시도하는 것이 좋습니다. 강도, 조정 및 균형을 향상시킬 수 있습니다. 전통적 의미에서 전정 운동은 아니지만 균형 장애를 가진 사람들에게 유익 할 수 있으며 환자의 일반적인 체력 수준에 따라 다른 건강상의 이점을 가질 수도 있습니다. 예를 들어 요가와 같은 활동은 때때로 불안, 스트레스 및 우울증이있는 사람들을 도울 수있는 반면, 태극권에 집중하는 것은 집중이 어려운 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

전정 운동을 수행하기 전에 환자는 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대해 코칭을 받아야합니다. 사람들이 세션 중에 현기증이나 방향 감각을 느끼기 시작하면 불편 함이 사라지면 멈추고 쉬는 것이 중요합니다. 넘어 질 위험이있는 사람들에게 서서 걷기 운동을하는 동안 주변에 얼룩을 두는 것이 좋습니다. 물리 치료사는 물리 치료 센터에 쉽게 갈 수없는 이동성 제한이있는 사람들에게 안내와 지원을 제공하기 위해 환자의 집으로 여행 할 수 있습니다.