염증을 치료하는 다른 방법은 무엇입니까?

염증은 일시적으로 간주되는 급성 염증과 오래 지속되는 만성 염증의 두 가지 범주에 속합니다. 두 가지 유형은 다른 방식으로 치료되지만 염증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부 치료에는 약을 복용하는 것이 포함되는 반면, 다른 치료에는 생활 양식에 간단한 변화를 일으키는 것이 포함됩니다.

급성 염증은 어떤 유형의 외상, 감염 또는 알레르기에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 이 염증은 염증성 화학 물질이 백혈구에서 방출되어 손상을 복구 한 결과입니다.

이 경우 염증을 치료하는 가장 빠른 방법은 비 스테로이드 성 항 염증 약물 (NSAID)을 포함한 항 염증 약물 (비 스테로이드 성 항염증제, 이부 프로 펜 및 아세타미노 펜과 같은 항 염증 약물이 될 것입니다. 더 강력한 처방약도 제공됩니다. 이 약물은 장기적인 사용에 안전하지 않으므로 치료법에 대한 선택이 좋지 않습니다.만성 염증 NT.

만성 염증은 염증 화학 물질이 존재하지 않는 손상을 위해 방출 될 때 발생합니다. 류마티스 관절염 및 건선과 같은자가 면역 질환 이이 반응의 예입니다. 결과적 인 염증은 고통스럽고 파괴적입니다. 라이프 스타일 변화는이 유형의 염증을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.

염증을 장기적으로 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는식이 요법에서 오메가 -3 지방산의 양을 늘리는 것입니다. 이것은 연어와 같은 더 기름진 물고기를 먹으면 할 수 있습니다. 호두와 같은 일부 견과류에는 오메가 -3이 장착되어 있으며식이 요법에 올리브 오일을 첨가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 많은 과일과 채소도 오메가 -3가 풍부하며 생선 기름식이 보조제는 식단에서 오메가 -3를 충분히 얻지 못하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

멀티 비타민은 또한 염증과의 전투에서 좋은 선택입니다.tion. 대부분의 사람들은 충분한 엽산과 비타민 C, D 및 E를 얻는 것이 어렵다는 것을 알게되며,이 모두는 항염증제식이 요법에 중요합니다. 트랜스 지방은 식단에서 제거되어야하며 설탕과 정제 된 탄수화물도 좋은 선택이 아닙니다.

다른 생활 습관 변화는 사람이 염증을 치료하는 방법을 찾고있을 때 보상을 얻을 수 있습니다. 스트레스는 염증을 촉진하는 것으로 알려진 코티솔의 생성을 유발합니다. 걷기 - 일반적으로 신체 활동은 실제로 스트레스를 줄이고 따라서 유익합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 매일 밤 7시에서 9 시간의 휴식을 취하는 것이 몸을 수리하고 젊어지게하는 데 중요합니다. 덜 붉은 고기와 더 많은 섬유질을 먹을 수도 있습니다. 식습관과 다른 일상 습관을 바꾸는 데 시간이 걸릴 수 있지만 염증의 고통을 완화시키는 데 성공하면 노력이 그만한 것처럼 보일 것입니다.