자연스러운 시력 교정 방법은 무엇입니까?

자연 시력 교정 방법에는 근육을 이완하도록 설계된 안구 운동이 포함됩니다. 시력이 좋지 않은 사람들은 종종 과도한 스트레스를받는 외눈 근육에 의해 발생한다고 믿습니다. 일정 시간 동안 빛을 차단하는 등 근육을 이완시키는 운동에 참여함으로써 교정 렌즈 나 수술없이 시력이 점차 향상 될 수 있다고 생각하는 사람들도 있습니다. 다른 자연 시력 교정 방법은 베타 카로틴, 루테인 및 월귤 나무와 같은 영양 보충제를 중심으로합니다.

대부분의 자연 시력 교정 분야는 안과 전문의 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 연구에서 비롯되었습니다. 1920 년대 안과 전문의는 나쁜 시력이 눈의 피로와 스트레스, 특히 외부 안구 근육의 결과라고 주장하는 자료를 발표했습니다. 베이츠와 그의 추종자들은 시력 문제를 해결하기보다는 시력 교정 아이 렌즈가 실제로 그것을 악화시킬 수 있다고 주장했다. 베이츠는 사람들은 근육을 이완시켜 더 나은 시선을 유발하는 안구 기술을 연습해야한다고 말했다. 베이츠 이론과 관련된 운동은 베이츠 방법의 일부로 간주됩니다.

눈을 손바닥으로 비우는 것과 같은 다양한 Bates 방법 연습이 있습니다. 손을 손바닥을 닫힌 눈꺼풀 위에 올려서 모든 빛을 차단하십시오. 이것은 눈이 완전히 이완되는 것으로 생각됩니다. 눈꺼풀을 닫은 상태에서 눈을 감는 것도 눈에 띄는 또 다른 방법입니다. 물체에 초점을 맞추면서 앞뒤로 스윙하는 것이 눈에 초점을 맞추는 또 다른 베이츠 방법입니다. 마음의 눈에 글자와 물체를 구상하는 것도 시력의 질을 높이는 것으로 여겨집니다. 예를 들어, 멀리서 사인을 보려고 할 때, 먼저 눈의 사인을 상상하고 실제 사인을보기 위해 눈을 연 후에도 그 내부 비전에 계속 집중할 수 있습니다.

많은 안구 이완 기술이 눈의 피로를 완화시키는 데 도움이된다는 것이 널리 알려져 있지만 실제로 시력 교정을 용이하게한다는 것은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 눈의 구조와 시력에 대한 외부 눈 근육의 영향에 대한 베이츠의 많은 이론들은 해부학 적으로 부정확 한 것으로 판명되었습니다. 안과 및 검안 분야는 대체로 시력 교정법을 시력 교정에 효과적인 방법으로 가르치거나 보증하지 않습니다. 대신, 실무자들은 시력 교정 렌즈 및 수술을 홍보하는 경향이 있습니다. 주류 수용이 부족함에도 불구하고 많은 사람들이 베이츠 방법의 긍정적 인 효과로 맹세합니다.

자연 시력 교정 지지자들은 또한 종종 눈을위한 영양 보충제를 옹호합니다. 눈에 매우 건강에 좋은 많은 보충제가 있습니다. 루테인은 시금치와 같은 많은 녹색 잎이 많은 식물뿐만 아니라 인간의 눈에서 자연적으로 발견되는 카로티노이드와 같은 보충제입니다. 또한 많은 비타민 보충제에서 발견 될 수 있습니다. 연구에 따르면 루테인은 황반 변성의 위험을 감소시킵니다.

빌베리는 황반 변성의 위험을 낮추는 것으로 생각되는 또 다른 보충제입니다. 빌베리는 이론적으로 과학적으로 입증되지는 않았지만, 빌베리는 야간 시력을 향상 시킨다는 대중적인 민속학이 있습니다. 비타민 A를 함유 한 베타 카로틴도 백내장과 황반 변성의 위험을 줄이기 위해 복용합니다. 당근에는 다량의 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. 이러한 건강 보조 식품 중 다수는 눈 건강에는 좋지만 시력을 향상시키는 것으로 보이지는 않습니다.