수면제 복용의 장단점은 무엇입니까?

수면제는 물론 수면제가 수면을 유발하고 좋은 밤의 휴식을 보장 할 수 있습니다. 그러나 올바르게 사용하더라도 수면제는 신체적, 심리적 의존성, 주간 졸음 및 다양한 신체 장애와 같은 부작용을 가질 수 있습니다.

수면제가 작동하는 메커니즘은 한 유형마다 다릅니다. 처방 수면제는 벤조디아제핀 진정제 최면술 (BZN)과 비 벤조디아제핀 최면술의 두 가지 주요 그룹으로 분류 될 수 있습니다. 비 벤조디아제핀 최면술은 가장 일반적으로 처방되는 수면 정제이며 BZN보다 더 나은 선택으로 여겨집니다. 비 벤조디아제핀 최면의 잘 알려진 예는 Ambien®입니다. Ambien®과 같은 수면 정제는 최소한의 후 효과를 생성하고 30 분 이내에 효과적이며 약 3 시간의 반감기가 있습니다.

일부 수면제는 처방전없이 구입할 수 있습니다. 대부분의 처방전없이 구입할 수있는 수면제는 졸음을 유발합니다그들이 함유 한 항히스타민 제와 항히스타타민 기반 수면제는 가벼운 불면증을 완화시킬 수 있지만 장기 덜 효과적인 것으로 간주됩니다. SOMINEX®는 OTC 수면 알약의 잘 알려진 예이며 디펜 히드라민을 포함합니다. Diphenhydramine은 또한 알레르기 완화를 위해 일반 및 Benadryl®으로 판매되지만 종종 수면 보조제로 사용됩니다.

수면제를 복용 할 때의 다른 장점 중 하나는 알약이 두 가지 효과를 가질 수 있다는 것입니다. 수면을 유도하고 수면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과의 기간은 다르지만 대부분의 수면제는 6 시간에서 8 시간 사이에 효과적입니다. 반감기 또는 후 효과는 특히 다음날 일해야 할 때도 중요한 고려 사항입니다.

수면제 복용의 주요 단점은 신체적 또는 심리적 의존성의 위험입니다. 주간 시간과 같은 다양한 부작용도 있습니다.졸음, 혼란, 기억 장애, 두통 및 현기증은 몇 가지를 지정합니다. 지속적으로 취하면 일반적으로 덜 효과적입니다. 이로 인해 사용자가 권장 복용량을 초과 할 수 있습니다. 수면제는 또한 처방약과 상호 작용하고 고혈압과 같은 특정 의학적 상태를 악화시킬 수 있습니다. OTC 수면제는 모유 수유 어머니 또는 심장 문제 또는 녹내장으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

전문가들은 수면제를 복용 할 때 의존성의 위험을 최소화하기위한 다음 단계를 제안합니다. 개인은 가장 낮은 복용량으로의 사용을 제한해야하며 2 ~ 3 주 이상 지속적으로 수면제를 사용하지 않아야합니다. 또한 권장 복용량을 고수하고 짧은 반감기가있는 수면제를 선택하는 것이 좋습니다.

가능한 위험이 우려되는 경우 자연 대안도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 허브 수면제는 종종 부작용이 적고 쉽게 구할 수 있습니다.