불면증에 최면을 사용하는 장단점은 무엇입니까?

불면증에 최면을 사용하는 주된 이점은 개선 된 수면 습관의 가능성입니다. 최면 세션이 효과가 없을 가능성을 포함하여 불면증에 최면을 사용하는 것의 단점도 있는데, 이는 세션에 소비 된 돈이 낭비됨을 의미합니다. 불면증으로 고생하는 사람들은 최면이 효과가있을 가능성이 있기 때문에 최면 세션 비용을 지불하는 것이 가치가 있다고 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 회의론적이고 불면증을 치료할 것이라고 믿지 않기 때문에 최면 요법 비용을 기꺼이 지불하지 않을 수도 있습니다. 최면이 불면증을 겪는 모든 사람에게 불면증을 개선 시키지는 않지만 불면증 증상을 악화 시키지는 않을 것입니다.

연구에 따르면 불면증으로 고생하는 일부 사람들은 최면의 혜택을 볼 수 있습니다. 최면 중에는 사람이 트랜스와 같은 상태가되어 최면을 수행하는 사람이 제시 한 다양한 제안에 마음을 열 수 있습니다. 불면증에 대한 최면이 수행 될 때, 최면술사는 불면증 환자의 마음에 휴식과 이완에 관한 제안을 심어 보려고 할 것입니다. 세션이 완료된 후 최면을 겪는 사람은 최면술사가 말한 모든 것을 기억하지 못할 것입니다. 그러나 그녀는 휴식을 취하는 경향이 훨씬 더 큽니다. 최면 요법 세션이 성공하면 수면은 이전보다 훨씬 쉬워집니다.

불면증에 대한 최면이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니며, 그 이유 중 하나는 일부 사람들이 최면을하기 어렵 기 때문입니다. 최면 중에 사람이 트랜스와 같은 상태로 완전히 갈 수 없다면 최면술사의 말은 의미가없고 효과가 없을 것입니다. 최면 요법 세션이 항상 비싸지는 않지만, 실패한 세션은 불면증 증상의 개선을 기대하는 비용을 지불 한 사람에게 상당히 낙담 할 수 있습니다. 일부 최면 센터는 서비스가 유익하지 않은 경우 환불을 제공 할 수 있지만 다른 서비스는 그렇지 않을 수도 있습니다. 불면증에 대한 최면이 치료를 위해 고려 될 때, 여러 최면 센터와 상담하여 그들이 실패한 세션에 대한 환불을 제공하는지 알아내는 것이 가장 좋습니다.

불면증에 대한 최면을 고려하는 사람은 먼저 자기 최면을 시도하는 것이 좋습니다. 자기 최면이 도움이된다면 전문 최면술사와의 세션이 잘 진행될 가능성이 큽니다. 자기 최면의 단계에는 전신 이완, 심호흡 및 시각화가 포함됩니다. 자기 최면은 명상과 매우 유사한 경향이 있으며, 명상 연습을 경험 한 사람들은 자기 최면으로 더 쉬운 시간을 가질 것입니다.