피곤함을위한 치료법은 무엇인가?

항상 피곤함을 느끼면 일상 생활에 대처하기가 매우 어려울 수 있습니다. 질병, 생활 습관 또는 약물 치료로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 피곤하다고 느끼는 구제책은 의학적 치료, 일상 생활의 변화 또는 다른 약물로의 전환을 포함 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 대체 요법을 사용하여 피로를 퇴치합니다.

피곤하다고 느끼는 일부 질병에는 섬유 근육통, 우울증 또는 호르몬 문제가 있습니다. 프레가 발린과 같은 섬유 근육통을 치료하기위한 약물은 증상이있는 환자에서이 증상에 도움이 될 수 있습니다. 우울증에는 항우울제가 처방 될 수 있습니다. 섬유 근육통 및 우울증 치료에는 충분한 수면과 운동, 좋은 사회적 지원 시스템 등 생활 습관 조정이 포함되어야합니다. 갑상선이 낮거나 다른 호르몬 불균형으로 피곤함이 발생하면 의사는이 문제를 해결하기 위해 경구 호르몬 보충제를 처방 할 수 있습니다.

미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 성인은 하루에 7 시간에서 8 시간의 수면이 필요하지만, 많은 사람들이 정기적으로 훨씬 적게받습니다. 이 수면 부채는 신체에 악영향을 미쳐 면역력과 성능을 감소시킵니다. 충분한 양의 물을 섭취하지 않거나 신체 활동이 부족한 가공 식품이나 카페인 음료를 많이 섭취하는 등의 생활 습관 선택은 피곤한 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

피곤함을 느끼는 사람들은 종종 식습관을 바꿔서 약간의 구호를받을 수 있습니다. 하루 종일 많은 양의 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질을 정기적으로 섭취하면 혈당 수치가 일정하게 유지되고 몸에 필요한 연료가 공급됩니다. 올바른 음식을 선택하는 것과 더불어, 약간의 물을 마시는 것이 중요합니다. 가벼운 탈수조차도 피곤함을 유발할 수 있기 때문입니다. 어떤 유형의 신체 활동을 일상 생활에 포함 시키면 누군가가 점점 더 건강해지면서 영구적 인 피로를 떨치는 데 도움이 될 수 있습니다.

항생제, 항히스타민 제, 혈압 및 기타 약물의 일반적인 부작용은 피곤합니다. 피로가 강하더라도 의사와 상담하기 전에 약을 중단해서는 안됩니다. 의사는 복용량을 변경하거나 다른 약물로 변경하거나 환자가 하루 중 다른 시간에 약물을 복용하도록 지시함으로써 피로를 중재 할 수 있습니다. 피로를 상쇄하기 위해 다른 약물을 처방 할 수도 있습니다.

피곤한 느낌을 없애기 위해 사용되는 가장 일반적인 대체 요법 중 하나는 Panax 인삼으로 알려진 시베리아 인삼입니다. 시베리아 인삼은 자극제가 아니라 전체적인 적응성 물질입니다. 따라서, 약초를 복용하자마자 순간 에너지 파열은 일어나지 않을 것입니다. 결과는 일반적으로 3 주 또는 4주의 일관된 사용으로 나타납니다. 이 허브는 온라인 또는 대부분의 주요 시장에서 팅크 또는 알약 형태로 단독으로 구입하거나 다른 허브와 함께 구입할 수 있습니다.