니아신의 부작용은 무엇입니까?

비타민 B3 또는 나이아신 아미드로도 판매되는 니아신은 신체의 건강한 기능에 필수적입니다. 많은 응용 분야에서 니아신은 건강한 피부의 유지, 소화 시스템의 기능 및 정서적 균형을 달성하고 유지하는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 니아신으로 인한 부작용을 경험하지 않지만 일반적인 권장 일일 복용량보다 훨씬 더 많은 양을 섭취하면 불쾌한 신체적 상황이 발생할 수 있습니다. 다음은 니아신의 부작용에 대한 몇 가지 예입니다.이 비타민의 섭취를 조정해야 할 수도 있습니다.

아마도 니아신의 가장 흔한 부작용은 얼굴 홍조와 얼굴과 상체의 갑작스런 따뜻함과 관련이 있습니다. 75mg을 초과하는 복용량은 개인이 부끄러워하는 것처럼 얼굴이 뜨거워지고 피부가 밝은 붉은 색조를 띠는 짧은 기간이있을 수 있습니다. 대부분의 경우, 플러싱은 니아신 복용 후 5-10 분 내에 시작되어 최대 30 분 동안 지속됩니다. 어떤 사람들은 홍조와 열이 다소 불편하다고 느끼는 반면, 다른 사람들은 그 감각을 기분 좋게 느낍니다.

이 니아신 부작용에 불편한 사람들은 홍조를 일으키지 않는 공식화 된 버전의 니아신을 선택할 수 있습니다. 그러나 플러시 프리 니아신이 일반 니아신 보충제와 동일한 건강상의 이점을 제공하는지 여부에 대한 의견 차이가 있습니다. 어떤 형태의 니아신이 당신에게 가장 적합한 지 결정하려면 의사와 상담하십시오.

다른 니아신 부작용은 더 성가신 경향이 있습니다. 어떤 사람들에게는 너무 많은 니아신의 부작용으로 부풀어 오르는 느낌과 헛배 림이 있습니다. 메스꺼움과 설사도 발생할 수 있습니다. 특히 과도한 양의 니아신을 음식없이 섭취하면 더욱 그렇습니다. 몇몇 사람들은 나이아신 부작용으로 갑작스런 혈압 강하를 경험할 수 있습니다.

니아신의 부작용은 특히 비타민의 과량 섭취시 발생할 수 있습니다. 건조한 비늘 피부의 발달뿐만 아니라 시야가 흐려질 수 있습니다. 어떤 사람들은 너무 많은 니아신을 계속 섭취하면 황달과 간 문제를 일으킬 수 있습니다.

다행히도 고용량의 니아신조차도 치명적이지 않습니다. 그러나 니아신의 다양한 부작용은 경미하고 약간 성가 시거나 연장되고 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 의사가 니아신 보충제를 복용하도록 권장 한 경우 시도 할 특정 복용량 범위를 요청하십시오. 불편한 부작용이 발생하면 즉시 의사와 상담하십시오. 많은 경우에, 복용량의 간단한 조정은 매일 다루기가 너무 불쾌한 니아신의 부작용을 최소화하거나 심지어 제거 할 것입니다.