액체 크롬의 용도는 무엇입니까?

신체의 필수 영양소를 소화하고 그 연료를 에너지로 전환시키는 호르몬 인 인슐린을 생산하기 위해서는 크롬 성분이 신체에 필요합니다. 미네랄은 미량으로 만 필요하고 젊은 인구에게는 부족이 드물지만, 노화는 종종 레벨을 낮추는 것처럼 보이고 균형 잡힌 식단에는 항상 최적의 양이 포함되지 않을 수 있습니다. 일부 증거는 또한 어릴 때에도 보충 량을 섭취하면 실제로식이 요법과 운동의 결과를 최대화하기 위해 신진 대사의 효율성을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 다른 연구에 따르면 크롬은 인슐린 수치를 증가시켜 뇌, 근육 및 면역 체계를 유지하고 호르몬 균형을 유지할 수 있습니다. 이 미네랄은 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 크롬 피 콜리 네이트 약 또는 액체 크롬 피 콜리 네이트로 판매됩니다.

액체 크롬은 일반적으로 측정 스포이드가있는 병에서 판매됩니다. 단백질 쉐이크, 에너지 음료에 첨가하거나 혀 아래에 놓고 삼킬 수 있습니다. 많은 사람들은 알약이나 종합 비타민의 일부로 보충제를 섭취합니다. 그러나 일부 무거운 운동 선수는 운동 연료의 즉각적인 급증을 위해 액체 형태를 선전합니다. 이 후자의 캠프는 일일 권장 복용량보다 많은 양을 섭취 할 수 있지만 National Academy of Sciences는 성인 남성의 경우 35mcg, 여성의 경우 약 25mcg, 임산부 또는 모유 수유중인 여성을위한 안전한 일일 복용량을 설정합니다.

크롬 보충제가 증명하는 것은 신체의 천연 인슐린 생산을 최대한 유지하는 것입니다. 이는 단기 및 장기 에너지 요구에 대한 지방, 탄수화물 및 단백질 섭취를 극대화합니다. Vanderbilt University에 따르면, 배심원은 크롬이 실제 식욕 억제 및 체중 감량에 도움이되는지 여부에 대해서는 아직 의문을 제기하고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 알약 또는 액체 크롬 보충제가 신체에서 최적의 인슐린 수준을 촉진 할 수 있다는 연구는 상당히 결정적이었습니다. 이러한 주요한 수준을 달성하면 뇌 기능, 근육 회복, 호르몬 균형 및 면역 반응이 향상 될 수 있습니다.

국립 보건원 (NIH)의식이 보충제 사무국에 따르면, 가공되지 않은 식품 전체에는 크롬이 많이 포함되어 있습니다. 브로콜리, 포도 및 통밀과 같은 식품의 고농도부터 쇠고기, 바나나 및 녹두의 낮은 농도까지 다양합니다. 대조적으로, 가공 식품, 특히 단당이 높은 식품에는 거의 크롬이 없습니다. 과일, 채소 및 가공되지 않은 곡물이 부족한식이 요법을 가진 사람들은 즉시 알약 또는 액체 크롬을 보충하기 시작하고 더 건강하게 식사를 시작하는 것이 좋습니다.

2011 년 가을, NIH는 당뇨병 치료에서 크롬의 이점에 대한 연구가 진행되고 있다고보고했습니다. 알약 또는 액체 크롬이 체중 감량, 식욕 억제 및 근육 발달을 촉진 할 수 있다고 일부 제조업체의 주장에 따르면 NIH는 몇 가지 가치있는 연구에서 결과가 혼합되었다고보고합니다. 위약 그룹에 비해 한 그룹의 운동가에서 개선이 발견되었을 때, NIH는이를 "임의의 임상 적 관련성"으로 간주했다. 크롬 보충의 이러한 측면에 대한 연구도 진행중인 것으로 보입니다.