타박상 근육 치료법은 무엇입니까?

멍이 든 근육이나 근육 부상에 대한 치료에는 부어 오름을 줄이기 위해 얼음 또는 냉찜질을 적용하고 부상 부위를 심장 높이 위로 유지하는 것이 포함될 수 있습니다. 또 다른 치료 과정은 일반적으로 추가적인 합병증을 피하기 위해 손상된 부위를 잠시 움직이지 않는 상태로 유지하는 것입니다. 구강 진통제는 통증과 염증을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다.

타박상 근육 (때때로 타박상 근육통)은 부상 부위를 압박 형 붕대로 감싸서 도움을 줄 수 있습니다. 이 방법은 근육 타박상으로 발생할 수있는 관련 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자는 적절한 순환을 보장하기 위해 붕대가 너무 꽉 조이지 않았는지 확인해야합니다. 이 붕대는 대부분의 약국 및 의료 용품점에서 찾을 수 있습니다.

많은 사람들이 근육 타박상에 대한 자연 또는 유기 약초 요법에 의존합니다. 상처 입은 근육을 자연스럽게 치료하기 위해 박하를 피부에 직접 바르십시오. 이것은 통증과 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 약초 요법은 세인트 존스 워트의 국소 솔루션으로 근육통에 도움이 될 수 있습니다.

오랫동안 사용되어 온 오래된 치료법은 따뜻한 Epsom 소금 목욕입니다. Epsom 소금 용액에 담그는 것은 근육 긴장, 염좌 및 통증에 대한 알려진 치료법이며 멍이 든 근육 부상을 완화시킬 수 있습니다. 일반적인 권장 사항은 물 1 갤런 당 2 컵의 Epsom 소금입니다.

일부 개인은 이부프로펜과 같은 항 염증 효과가있는 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 선호 할 수 있습니다. 통증을 완화시키는 데 도움이되는 다른 OTC 약물이 있습니다. 또한 OTC 국소 연고를 사용하면 불편 함을 도울 수 있습니다. 이 크림과 연고는 근육 멍의 염증과 통증을 줄이기 위해 만들어졌습니다.

타박상 근육의 부드러운 스트레칭은 치유 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 타박상과 관련된 고통의 일부를 완화해야합니다. 이 유익한 일상의 일환으로, 치유 과정을 가속화하고 다치거나 약해진 근육을 강화하기 위해 물리 치료가 권장 될 수 있습니다. 일반적인 관행은 추가 염증을 줄이기 위해 스트레칭 후 부위를 얼리는 것입니다.

멍이 든 근육이나 근육 긴장에 대한 다른 방법으로는 마사지와 열이 있습니다. 솔루션으로 열을 선택하면 일반적으로 최초 부상 후 48 시간 후에 이루어집니다. 따뜻한 압박은 근육통을 완화 시켜줄 수 있으며, 일부는 습열을 선호 할 수 있습니다.