약한 방광에 대해 어떻게해야합니까?

방광을 약화시킬 수있는 것들이 많이 있습니다. 요실금과 잦은 소변 욕구는 요로 감염으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 요로 감염의 한 유형은 방광염이라고하며, 이는 배뇨 중 타는듯한 느낌으로 나타납니다. 이 유형의 감염으로 소변에서 소량의 혈액을 볼 수도 있습니다. 이것이 방광 약화의 원인 인 경우 항생제를 사용하여 감염을 치료할 수 있으며 방광 약화는 스스로 해결되어야합니다.

때로는 소변에 대한 충동이 크게 증가한 약한 또는 과민성 방광은 전혀 감염에 의한 것이 아니며 일종의 자극제에 의해 유발되거나 악화됩니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 카페인에 민감 해 방광을 자극하고 약점을 유발합니다. 이러한 경우 카페인 음료를 줄이면 도움이 될 수 있습니다. 약한 방광을 다룰 때 알코올을 줄이면 이뇨제로 작용하므로 사람이 화장실에 더 자주 가야하는 물질입니다. 방광 문제가 심각하면 알코올 음료를 완전히 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

특정 음식을 피함으로써 약한 방광을 길들일 수도 있습니다. 예를 들어, 일부 연구에 따르면 매운 음식과 산성 과일을 섭취하면 요실금이 급격히 나타나고 소변을 빨리 보지 못하고 소변이 새어 나올 수 있습니다. 토마토와 다른 과일의 화합물 인 리코펜을 함유 한 설탕 대체물 및 농산물과 유제품은 같은 효과를 낼 수 있습니다. 식음료 소비와 약한 방광 증상 사이의 관계가 있는지 확인하기 위해 음식 / 배뇨 일지를 몇 주 동안 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

두 사람은 무관하게 보일 수 있지만 장은 방광에 영향을 줄 수 있습니다. 방광 증상이 약한 사람은 정기적으로 배변을하는 것이 중요 할 수 있습니다. 이는 장을 평소보다 오래 누르고 있으면 주변 방광에 압력을 가하여 약한 방광 증상을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 충분한 양의 물을 마시고 적절한 섬유질을 섭취하며 활동적인 자세를 유지하면 장 운동을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 제품의 화학 물질이 요로 자극 또는 감염을 유발할 수 있기 때문에 거품 목욕 및 여성 위생 스프레이를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

방광 증상이 약한 여성의 경우 케겔 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 골반저를 수축시키고 풀어서 방광 조절에 매우 중요한 근육을 강화시킵니다. 일부 사람들은 이러한 운동을 몇 달 동안 수행하면 큰 변화가 생길 수 있다고 말합니다.