생리 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

월경 문제는 월경 전 증후군 (PMS)과 가장 관련이 있지만 월경 전, 중 및 후를 포함하여 월경주기의 모든 시점에서 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 생리 문제로는 요통, 기분 변화, 팽만감 및 경련이 있습니다. 이러한 문제는 특정 예방 조치,식이 보조제 및 진통제를 복용함으로써 완화 될 수 있으며 때로는 제거 될 수 있습니다. 그러나 월경 문제가 심각 해져서 삶의 질에 영향을 미치는 경우 전문의와 상담해야합니다. 증상에 따라 의사는 산부인과 의사에게 의뢰하여 증상이 자궁 내막증 또는 자궁 경부 낭종과 같은 의학적 상태를 나타내는 지 여부를 판단 할 수 있습니다.

생리주기 중 어느 시점에서 요통을 앓는 경우 통증이 목이나 어깨까지 확장 될 수도 있습니다. 이 유형의 통증을 치료하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 해당 지역에 뜨거운 물병 또는 다른 뜨거운 압축을 적용하는 것입니다. 부드러운 스트레칭은 비처방 진통제와 마찬가지로 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 생리통에 가장 효과적인 진통제는 이부프로펜, 나프록센 및 아세틸 살리실산과 같은 항염증제입니다.

가장 실망스러운 생리 문제 중 일부는 우울증, 과민성 및 기분 변화와 같은 정서적 증상입니다. 기분 변화를 다루는 가장 좋은 방법 중 하나는 생리주기 동안 발생하는 지점을 추적하는 것입니다. 생리 기분 변화의 패턴을 감지하고 예상시기를 알면 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 변화는 일반적으로 PMS와 관련이 있지만, 많은 여성들이 생리 기간 동안 또는 생리 후에 경험합니다. 여성을 위해 특별히 제조 된 일일 종합 비타민은 또한 비타민 B 복합체와 마찬가지로 월경주기 동안 기분을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팽만감과 경련은 흔히 고통 스럽거나 불편한 월경 문제입니다. 단백질 섭취를 늘리고 물을 많이 마시고 알코올, 탄산 음료, 카페인 및 나트륨 함량이 높은 음식을 피하면 팽만감을 줄일 수 있습니다. 일부 의사는 경련을 일으키는 자궁 수축을 금지하여 경련을 경험하는 환자에게 피임약을 처방 할 수 있습니다. 나프록센과 이부프로펜은 복부에 뜨거운 물병과 마찬가지로 경련으로 인한 통증을 완화 할 수 있습니다.