부비동 세척이란?

코 세척, 식염수 세척 또는 코 관개라고도하는 부비동 세척은 감기, 부비동 감염, 알레르기, 마른 비강 또는 기타 부비동 문제를 치료하기 위해 식염수 용액을 사용하여 코 통로와 부비동을 정화하는 방법입니다 . 또한 냄새와 맛의 감각을 향상시킬 수 있습니다. 네티 팟을 사용할 때,이 과정을 인도의 요가 개업의들로부터 시작된 Jala Neti라고합니다. 많은 사람들이 매일 위생 루틴의 일부로 부비동 세척을 포함합니다.

부비동을 관개하기 위해 시장에 많은 제품이 있습니다. 일부는 값 비싼 "시스템"및 키트를 포함합니다. 그러나 가장 간단한 방법은 식염수 용액을 담을 수있는 좁은 주둥이가있는 작은 용기를 구입하는 것입니다. 플라스틱 또는 세라믹 네티 포트를 예로들 수 있지만 코 컵이나 목적에 맞게 설계된 병을 사용할 수도 있습니다. 이 기사의 목적 상, 우리는 그것을 neti pot이라고 부를 것입니다.

네티 포트를 사용하려면 인체와 염분이 비슷한 식염수 용액을 만들어야합니다. Neti pot salt는 부비동 세척에 사용하도록 특별히 고안되었지만, 요동 방지제가 첨가되지 않은 천연의 요오드가 아닌 소금이 효과가 있습니다. 네티 포트와 함께 제공되는 소금의 양에 대한 지침을 따르십시오. 처음 시작할 때 비강 조직을 자극하지 않도록 권장되는 것보다 약간 적은 소금을 사용하는 것이 좋습니다.

소금을 넣고 미지근한 물로 냄비를 채우십시오. 너무 차가운 물은 실제로 더 많은 정체를 일으키고, 너무 뜨거운 물은 부비동의 안감을 자극 할 수 있습니다. 물과 소금을 잘 섞어 손목 안쪽의 물 온도를 테스트하십시오. 다음으로 코 세척 시간입니다. 통증을 유발해서는 안되는 매우 안전한 방법입니다. 처음 몇 번은 약간 불쾌 할 수 있지만, 빠르게 익숙해지고 프로세스를 미세 조정할 수 있습니다.

네티 포트의 주둥이를 하나의 콧 구멍에 넣고 물개를 만들고 입을 통해 호흡하십시오. 부비동 세척으로 코를 관개하는 동안 항상 입을 열어 두는 것이 중요합니다. 싱크대를 구부리고 머리를 한쪽으로 기울입니다. 식염수 세척액을 한 콧 구멍에 천천히 부으면 다른 콧 구멍에서 배출되기 시작합니다. 처음에는 부비동 세척을 위해 각 콧 구멍에 네티 포트의 약 절반을 사용할 수 있습니다. 익숙해지면 각 콧 구멍에 냄비 전체를 사용할 수 있습니다.

일단 콧 구멍에서 물이 떨어지면 싱크대 나 조직으로 활발하게 숨을 내쉬고 반대편에서 과정을 반복하십시오. 물이 귀에 들어가는 원인이 될 수 있으므로 조직에 날릴 때 콧 구멍을 막지 마십시오. 코가 맑아 질 때까지 두 콧 구멍을 통해 격렬하게 내 쉰다. 이 과정은 아침과 저녁에 반복하거나 하루에 한 번만 수행 할 수 있습니다. 실습은 완벽하며 온라인에서 비디오를 시청하면 문제가있는 경우 아이디어를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.