부비동 세척이란 무엇입니까?

비강 세척, 식염수 세척 또는 비강 관개라고도하는 부비동 세척은 감기, 부비동 감염, 알레르기, 건조 구절 또는 기타 부비동 문제의 치료를 위해 식염수 용액을 사용하여 코 통로와 부비동을 정화하는 방법입니다. 또한 냄새와 맛을 향상시킬 수 있습니다. Neti Pot을 사용할 때,이 과정은 Jala Neti라고하며, 인도의 요가 실무자에서 유래합니다. 많은 사람들은 일일 위생 루틴의 일부로 부비동 세척을 포함합니다.

부비동을 관개하기위한 시장에는 많은 제품이 있습니다. 일부에는 비싼 "시스템"과 키트가 포함됩니다. 그러나 가장 간단한 방법은 식염수 용액을 포함 할 수있는 좁은 주둥이가있는 작은 용기를 구입하는 것입니다. 플라스틱 또는 세라믹 네티 냄비는 한 예이지만 코 컵이나 목적을 위해 설계된 병도 사용할 수도 있습니다. 이 기사의 목적 상, 우리는 그것을 neti pot이라고합니다.

neti 냄비를 사용하려면 인체와의 염분이 거의 동등한 식염수 용액을 만들어야합니다. Neti Pot Salt는 부비동 세척에 사용하도록 특별히 설계되었지만, 첨가 방지제가없는 천연 비 요한 소금은 효과가 있습니다. Neti Pot과 함께 제공되는 소금의 양에 대한 지침을 따르십시오. 처음 시작할 때, 추천하는 것보다 약간 적은 소금을 사용하는 것이 좋을 수 있으므로 코 조직을 자극하지 않습니다.

소금을 넣고 미지근한 물로 냄비를 채 웁니다. 너무 차가운 물은 실제로 혼잡을 일으키고 너무 뜨거워서 부비동의 안감을 자극 할 수 있습니다. 물과 소금을 잘 섞고 손목 안쪽의 물 온도를 테스트하십시오. 다음으로, 코 세척을위한 시간입니다. 그것은 고통을 유발하지 않아야하는 매우 안전한 관행입니다. 처음 몇 번만해서 조금 불쾌 할 수 있지만, 당신은 그것을 빨리 익숙해지고 과정을 미세 조정할 것입니다.

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네티 냄비의 주둥이를 하나의 콧 구멍에 삽입하여 물개를 형성하고 입을 통해 숨을 쉰다. 물이 목의 뒤쪽으로 흐르지 않도록 부비동 세척으로 코를 관개하는 시간 내내 입을 열어 두는 것이 중요합니다. 싱크대를 구부리고 머리를 한쪽으로 기울입니다. 식염수를 하나의 콧 구멍을 통해 천천히 쏟아 부을 때, 다른 콧 구멍에서 배수되기 시작합니다. 처음에는 부비동 세척을 위해 각 콧 구멍에 네티 냄비의 약 절반을 사용할 수 있습니다. 더 익숙해지면 각 콧 구멍에 전체 냄비를 사용할 수 있습니다.

일단 물이 하나의 콧 구멍에서 떨어지면 싱크대 나 조직으로 격렬하게 내쉬고 반대편의 과정을 반복하십시오. 물이 귀에 들어갈 수 있으므로 조직에 불 때 한 콧 구멍을 차단하지 마십시오. 코가 깨끗해질 때까지 두 콧 구멍을 통해 격렬하게 숨을 내 쉰다. 이 과정은 아침과 저녁을 반복하거나 하루에 한 번만 수행 할 수 있습니다. 연습은 완벽하게 만듭니다온라인에서 비디오를 보면서 문제가있는 경우 아이디어를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.