분노 온도계는 무엇입니까?

분노 온도계는 사람들이 분노를 관리하고 대처 팁을 적용하는 데 사용할 수있는 도구입니다. 그것은 심각한 정신 건강 상태를 가진 어린 아이들과 성인을 포함한 모든 연령의 사람들과 함께 사용할 수 있습니다. 가장 일반적으로, 행동 문제가있는 어린이에게 적용되며 어린이가 자신의 감정을 생산적으로 처리하도록 돕기 위해 고안된 더 큰 상담 프로그램의 일부입니다. 또한 성인을위한 분노 관리 상담의 일부가 될 수도 있습니다.

이 도구는 사람들이 자신의 분노를 식별하는 데 사용할 수있는 온도계의 시각적 표현으로 구성됩니다. 평온, 짜증, 짜증, 분노 및 분노와 같은 옵션을 통해 다양 할 수 있습니다. 상이한 단어가 사용될 수 있고, 일부는 환자가 감정을 완전히 설명 할 수 있도록 상이한 수준의 분노를 설명하는 용어 목록을 포함한다.

분노 체온계의 한 가지 용도는 환자를 화나게하는 상황을 식별하고이를 해소하는 방법을 결정하는 것입니다. 예를 들어, 다른 사람이 장난감을 사용할 때 어린이는 성가심이나 좌절감을 표현할 수 있습니다. 치료사는 고객과 협력하여 분노를 유발하는 다양한 상황과 생산적으로 대처하는 방법에 대해 논의 할 수 있습니다. 예를 들어, 위의 예에서 어린이는 공손하게 장난감을 가지고 놀기를 요구하거나 기다리는 동안 다른 활동을 찾을 수 있습니다.

또한 사실 이후 상황에 대한 응답을 평가하는 데 사용될 수도 있습니다. 이것은 감정 표현에 부끄러워 할 수있는 어린이들에게 특히 유용 할 수 있습니다. 그들은 분노 체온계를 사용하여 상황에 대한 화가 난 수준을 시각적으로 표현할 수 있으며, 특별히 화나게 한 것에 대해 글을 쓰거나 성인과 대화 할 수 있습니다. 감정의 수준과 반응을 제시하면 아이가 앞으로 그러한 상황을 피할 수있는 대처 기술을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노 온도계와 같은 도구는 사람들이 상황에 대한 만족스러운 해결책을 얻는 데 필요한 것을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

고객은 정해진 시간 동안 하루 종일 자신의 기분을 설명하는 기분 저널을 유지하도록 요청받을 수 있습니다. 일기에는 분노 체온계가 기분을 논의하기위한 속기로서 포함될 수 있으며, 내담자는 분노의 감정이 왜 생겼는지, 그리고 그것을 다루기 위해 어떤 행동을 취했는지 설명 할 수도 있습니다. 예를 들어 직장에서 분노 문제가있는 사람은 개념을 얻는 데 시간이 걸리는 동료와 좌절감을 표현할 수 있으며 환자 동료에게 도움을 요청하여 해결할 수 있습니다.