자동 제안이란 무엇입니까?

자동 제안은 잠재 의식이 개인의 정신 연결을 변경하려는 노력의 결과로 잠재 의식이 반복적 인 생각을 내재화하는 과정입니다. 사람들은 자동 제안을 사용하여 믿음, 행동 또는 의견을 고칠 수 있습니다. 심리학의이 개념은 일부 유형의 심리 치료에 사용되며 사람들이“자신을 더 잘 생각할 수있다”고 주장하는 많은 자기 개선 프로그램의 구성 요소입니다. 이러한 프로그램의 효능은 논쟁의 문제입니다. 어떤 형태의 자동 제안은 효과가있는 것으로 보이지만 다른 것들은 더 모호합니다.

자동 제안의 개념은 19 세기 후반에 일어났습니다. 연구자들은 최면이 왜 효과가 있었으며 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 민감하거나 암시적인 것처럼 보이는 이유에 관심이있었습니다. 하나의 이론은 자동 제안에 대한 아이디어였다. 최면에 의해 변화되거나 영향을받는 의식적인 의지가있는 사람들은 최면 기술에 더 취약하다. 본질적으로 사람들은 외부의 누군가에게 영향을받지 않고 내적인 압력을 사용하여 무언가를 받아들이도록 자신의 마음을 설득 할 수 있습니다.

자동 제안의 일반적인 사용 중 하나는 자기 개선 프로그램에서 누군가가 자기 전에 확인을 읽고 잠을 자면서 반복하도록 권장하는 것입니다. 목표는 누군가가 긍정의 정보를 구체화하기 시작하도록 마음의 사고 과정을 변화시키는 것입니다. “생각을 생각하고 부를 키워라”와 같은 프로그램은 사람들이 부를 축적하기 위해 사고 방식을 바꿔야한다고 주장하면서 자동 제안이라는 아이디어에 의존합니다.

일부 형태의 명상은 자동 제안을 사용합니다. 예를 들어, 명상 루틴에는 누군가가 무겁거나 가벼워지는 것을 상상하는 연습이 포함될 수 있습니다. 이 경우, 그 사람은 말 그대로 명상으로 가벼워지고 무겁지 않지만 자동 제안은 이런 식으로 느끼게 할 수 있습니다. 마찬가지로, 명상 관행은 사람들이 자동 제안으로 더 뜨겁고 시원하게 느끼는 것과 같은 일을하도록 장려 할 수 있습니다. 이 관행은 사람들이 더 차분 해지는 것을 돕기 위해 사용되며, 일부 연구에 따르면 자동 제안을 사용한 명상이 어떤 사람들에게는 매우 효과적 일 수 있다고 제안합니다.

수많은 자조 서적은 긍정적 인 사고의 힘과 사람들이 자동차 사고의 형태 인 긍정적 인 사고로 자신의 삶에 변화를 일으킬 수 있다는 생각에 중점을 둡니다. 일부 사람들은 이러한 프로그램의 수혜자 특성이나 위약 효과로 인해 그러한 프로그램에 긍정적으로 반응하고 혜택을 경험합니다. 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 아마도 일부 사람들은 다른 사람들보다 자동 제안에 더 취약한 것으로 보입니다.