행동 심리 요법이란 무엇입니까?

행동 심리 요법은 특정 행동의 근본 원인을 파악하려고하는 일종의 요법입니다. 치료 세션은 일반적으로 바람직하지 않은 행동 트리거에 대한 이해를 돕기 위해 환자의 정서적 및 지적 인식을 분석합니다. 심리 치료사와 환자는 매주 세션에서 행동 패턴 (왜, 언제, 언제)을 조사 할 수 있습니다. 행동 심리 치료 동안, 행동 패턴의 서면 기록은 특정 행동을 유발하는 상태를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 행동 심리 치료 세션 동안, 바람직한 행동 패턴을 향한 개선을 장려하는 기술은 일반적으로 일상 활동 과정에서 개발되고 적용됩니다.

정서적 및인지 적 패턴의 분석은 일반적으로 환자의 바람직하지 않은 행동의 원인에 대한 통찰력을 제공합니다. 환자가 원치 않는 행동을 유발할 수있는 상황을 공유 할 때 심리 치료사는지지 피드백을 제공 할 수 있습니다. 환자가 어떻게 느끼고 생각하는지에 대한 인식을 통해, 치료 토론은 환자가 그러한 감정과 생각을 재구성하여 다른 행동 선택을하도록 도전 할 수 있습니다.

환자가 행동 심리 치료에 참여할 때, 치료사는 자신의 환경이 원치 않는 행동을 어떻게 자극하는지 결정할 수 있습니다. 세션 동안의 토론은 일반적으로 환자의 삶에서 인식되는 문제와 관련된 행동에 중점을 둡니다. 세션은 내부 또는 외부 자극과 환자의 행동 사이의 인과 관계를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제와 인과 적 영향을 식별 할 때 토론은 부정적인 행동 패턴을 극복하기위한 기술을 개발하고 수행하는 것으로 바뀔 수 있습니다.

일상 활동의 맥락에서 행동 패턴과 기원이 더 두드러지는 경향이 있습니다. 이러한 패턴과 활동을 추적하면 동작을 변경하는 기술을 개발하는 데 유용 할 수 있습니다. 일부 심리 치료사들은 일반적으로 세션 중에 식별 된 행동 및 가능한 환경 트리거 목록으로 시작합니다. 일반적으로, 심리 치료사는 환자가 한 번 표준 이었지만 호의적으로 끝나지 않은 이전 응답을 대체하는 기술을 제안 할 수 있습니다.

행동 심리 치료의 일반적인 목표는 원하지 않는 행동 패턴을 더 바람직한 것으로 대체하는 것입니다. 이 목표를 달성하기 위해, 치료 세션은 바람직한 행동이 자연스러워 질 때까지 다른 기술을 연습하는 것으로 진행될 수 있습니다. 목표는 외부 자극을 통제하는 것이 아닙니다. 오히려, 치료 세션은 행동과 방아쇠 사이의 상관 관계를 명확하게하기 위해 노력합니다. 궁극적으로 환자는 자신의 인생 경험을 풍요롭게하는 행동을 추구하는 방법을 배울 수 있습니다.

때때로 정신 건강 상태는 환자의 환경과 관련된 행동 패턴을 유발합니다. 정신 건강 상태가있는 대부분의 사람들은 기분 장애 또는 불안 장애로 고통받을 수 있습니다. 행동 패턴이 정신 건강 상태의 결과 인 경우, 상태를 진단하기 위해 집중적 인 행동 심리 요법이 필요할 수 있습니다.