인지 행동 그룹 요법이란 무엇입니까?

인지 행동 그룹 요법 (CBGT)은 심리 치료사가 어린이와 성인의 바람직하지 않은 행동을 수정하기 위해 사용하는 일종의 그룹 요법입니다. 참가자들은 통제 된 노출을 통해 자신의 사고 방식을 재구성하고 두려움에 직면하는 방식으로 부정적인 행동을 긍정적 인 행동으로 바꾸는 방법을 배웁니다. 그룹 활동 외에, 참가자에게는 그룹 환경 밖에서 스스로 연습이나 과제를 완수해야합니다.

인지 행동 그룹 치료 세션 동안 참가자는 자신의 행동을 적극적으로 평가하고 부정적인 행동을 인정해야합니다. 그룹 설정에서 그들은 승인 및 분석을 그룹의 다른 사람들과 공유합니다. 그들은 부정적인 행동의 문제를 이해하고 직면하도록 배웁니다. 그룹 구성원이 자신의 문제를 인정하고 이해하면 참가자는 새로운 사고 방식 및 기타 행동 수정 전략을 배우기 위해 노력합니다. 또한 그룹 구성원들은 사고 패턴과 행동을 변화시키는 과정을 거치면서 서로를 지원하는 역할을합니다.

그러한 치료에 참여하는 환자들은 종종 자신의 삶의 사건뿐만 아니라 그러한 사건이 어떻게 느끼게하는지 자세히 설명하는 일기를 간직하도록 지시받습니다. 그들은 그러한 두려움을 부당하게 증명하기 위해 두려움에 직면하도록 안내받으며, 통제 된 노출을 통해 질병으로 인해 피해야 할 활동이나 상황에 참여해야 할 수도 있습니다. 이완 기술은 또한 환자가 관련된 스트레스를 다룰 수 있도록 일반적으로 가르쳐집니다.

새로운 행동과 사고 방식을 배우고 실천함에 따라 바람직하지 않은 행동과 사고 패턴이 대체됩니다. 행동을 교정하기 위해 취해진 구체적인 단계와 조치는 치료 유형에 따라 그룹에 대해 미리 결정됩니다. 예를 들어,인지 행동 그룹 요법을 사용하여 불안과 공포증으로 인한 부정적인 행동을 치료하는 단계는 슬픔과 상실로 인한 부정적인 행동을 치료하는 데 사용되는 단계와 다릅니다.

인지 행동 그룹 치료 방법은 그룹의 연령과 치료되는 문제에 따라 다릅니다. 그룹 치료 기술은 각각 동일한 기본 규칙과 목표를 염두에두고 어린이, 청소년 및 성인에게 적용 할 수 있습니다. 구체적인 방법은 특정 장애에 따라 다르지만, 기본은 식사, 해리 및 성격 장애와 같은 것들을 치료하는 데 동일합니다. 불안과 공포증; 우울증; 주의력 결핍 장애. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 성적 학대, 침략, 자기 부상 및 물질 남용과 관련된 행동에 대한 행동 수정은 일반적으로인지 행동 그룹 치료 세션에서 치료됩니다.

이러한 유형의 행동 요법에 사용되는 구체적인 목표와 방법은 그룹이 연령과 상태에 따라 달라져야합니다. 예를 들어 우울증에 중점을 둔 성인 그룹은 섭식 장애가있는 청소년을 도울 수 없습니다. 심리 치료사는 적절한 그룹을 추천하기위한 최고의 자료이지만,인지 행동 그룹 치료만으로는 거의 의존하지 않습니다. 대부분의 경우 추가 치료가 필요하며 약물 치료 안정화, 개별 치료 세션 및 개인인지 행동 치료 후속 조치가 포함될 수 있습니다.