인지 처리 요법이란 무엇입니까?

인지 처리 요법 (CPT)은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받는 사람들을 치료하는 데 사용되는인지 행동 요법의 한 유형입니다. 전쟁 참전 용사, 폭력적인 공격을 목격 한 사람들, 성폭행 피해자와 같은 외상 피해자에게 가장 일반적으로 사용됩니다. CPT는인지 요법, 임상 심리학 및 심리 치료의 측면을 결합합니다. 치료법은 세 가지 주요 단계에서 발생합니다.

인지 처리 요법의 1 단계는 각 개별 경험이 경험하는 PTSD 증상과 CPT가 이러한 증상을 어떻게 치료할 것인지에 대해 배우는 것입니다. 사람들은 분노, 악몽 및 회피 문제가 외상과 어떻게 관련되어 있는지, 그리고 결과적으로 그들의 삶이 어떻게 바뀌 었는지 배울 것입니다. 환자들이 치료를 허용하여 감정적 장애물을 통과하도록 돕는 능력을 얻도록 기억과 증상 사이의 관계를 이해해야합니다.

인지 처리 요법의 두 번째 단계는 모든 생각과 감정을 인식하는 것입니다.긍정적이고 부정적인. 인간은 종종 감정을 구체적인 기억과 연관시키고 외상이 관련되면 이러한 반응은 종종 잠재 의식적 수준에 있습니다. 두려움, 분노, 죄책감 등은 일반적으로 외상에 대한 자동 반응입니다. 이러한 감정을 유발하는 특정 사건을 알고 PTSD 환자는 한 걸음 물러서서 응답이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 알아 보는 데 도움이됩니다.

작문은 종종 치료 적이며인지 처리 요법의 세 번째 단계의 일부입니다. 환자는 외상의 요점을 자세히 설명하면서 발생한 사건에 대해 글을 쓰는 것이 좋습니다. 이것은 사람들이 주제를 피하고 그 주제를 직면해야 할 필요성을 우회하는 데 도움이됩니다. 궁극적으로, 치료사의 목표는 죄책감과 자기 비난을 줄이면서 일어난 일을 받아들이는 능력을 높이는 것입니다.

대부분의 경우 노출 요법은인지 처리 요법의 일부로 사용됩니다. 이러한 형태의 치료에는 관련이 있습니다외상을 상기시키기 위해 환자를 노출시킵니다. 이미지, 냄새 및 소리는 환자가 자신의 두려움에 직면하도록 돕는 데 사용됩니다.

스트레스 접종 훈련 (SIT)은 사용될 수있는 또 다른 유형의 요법입니다. 치료사들은 어떤 것들이 알림으로 작용하는 것을 보여주는 신호를 사용합니다. 그런 다음 환자는 심호흡과 같은 기술을 통해 발생하는 증상을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 특정 유형의 치료법은 일반적으로 PTSD의 증상으로 공황 발작으로 고통받는 사람들에게 유익합니다.

인지 처리 요법의 최종 목표는 PTSD를 가진 사람이 행동과 사고가 바뀔 수 있도록 자신이 경험하고있는 것에 대해 배우도록 돕는 것입니다. 과정을 완료하는 데 평균 12 개의 세션이 일반적이지만, 치료사는 각 개별 사례와 진행 상황에 따라 더 많은 것을 권장 할 수 있습니다. 또한 세션은 그룹 설정 또는 두 가지의 조합에서 일대일 일 수 있습니다.