인지 처리 요법이란 무엇입니까?

인지 처리 요법 (CPT)은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받는 사람들을 치료하는 데 사용되는 일종의인지 행동 요법입니다. 그것은 전쟁 참전 용사, 폭력적인 공격을 목격 한 사람들 및 성폭력 피해자와 같은 외상 피해자에게 가장 일반적으로 사용됩니다. CPT는인지 요법, 임상 심리학 및 심리 요법의 측면을 결합합니다. 치료는 세 가지 주요 단계로 이루어집니다.

인지 처리 요법의 1 단계는 각 개인이 경험하는 PTSD 증상과 CPT가 이러한 증상을 어떻게 치료할 것인지에 대한 학습을 ​​포함합니다. 사람들은 자신의 분노, 악몽 및 회피 문제가 외상과 어떤 관련이 있는지, 그리고 그들의 삶이 어떻게 바뀌 었는지 알게 될 것입니다. 기억과 증상의 관계는 환자가 정서적 장애를 극복하는 데 도움이되는 치료법을 사용할 수 있도록 이해해야합니다.

인지 처리 요법의 두 번째 단계는 긍정적이고 부정적인 모든 생각과 감정을 인식하는 것입니다. 인간은 종종 감정을 특정 기억과 연관 시키며 외상이 관련 될 때 이러한 반응은 종종 잠재 의식 수준에 있습니다. 두려움, 분노, 죄책감 등은 일반적으로 외상에 대한 자동 반응입니다. 이러한 감정을 유발하는 특정 사건을 알고 있으면 PTSD 환자가 한 발짝 물러서서 그들의 반응이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다.

글쓰기는 종종 치료 적이며인지 처리 요법의 세 번째 단계의 일부입니다. 환자는 발생한 사건에 대해 외상의 요점을 자세히 기록해 두는 것이 좋습니다. 이를 통해 사람들은 주제를 피하고 앞을 향할 필요성을 우회 할 수 있습니다. 궁극적으로, 치료사의 목표는 일어난 일을 받아 들일 수있는 능력을 높이면서 죄책감과 자기 비난을 줄이는 것입니다.

많은 경우에, 노출 요법은인지 처리 요법의 일부로 사용됩니다. 이 형태의 요법은 환자를 외상을 상기시키는 데 노출시키는 것을 포함한다. 이미지, 냄새 및 소리는 환자가 두려움에 맞서는데 도움이됩니다.

스트레스 접종 훈련 (SIT)은 사용될 수있는 다른 유형의 치료법입니다. 치료사들은 어떤 것들을 상기시키는 역할을하는 단서를 사용합니다. 그런 다음 환자는 심호흡과 같은 기술을 통해 발생하는 증상을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 특정 유형의 요법은 일반적으로 PTSD의 증상으로 공황 발작으로 고통받는 사람들에게 유리합니다.

인지 처리 요법의 최종 목표는 PTSD를 가진 사람이 자신이 경험하고있는 것에 대해 배우고 행동과 사고가 바뀔 수 있도록 돕는 것입니다. 과정을 완료하는 데 평균 12 세션이 일반적이지만 치료사는 각 개별 사례와 진행 상황에 따라 더 많은 것을 권장 할 수 있습니다. 또한 세션은 일대일, 그룹 설정 또는 둘의 조합 일 수 있습니다.