노출 요법이란 무엇입니까?

노출 요법은 환자가 겁에 질린 상황, 대상, 생각 또는 기억에 직면하는 행동 요법의 한 유형입니다. 때로는 통제 된 치료 환경에서 외상 경험을 재현하는 것이 포함됩니다. 이 요법의 목표는 특정 상황에서 느끼는 신체적 또는 정서적 고통을 줄이는 것입니다. 불안, 공포증 및 외상 후 스트레스를 다루는 데 사용될 수 있습니다.

노출 요법 치료 동안, 치료사는 환자가 불안한 생각, 외상성 상황 또는 두려워하는 대상을 기억하도록 도와줍니다. 치료사는 또한 환자가이 노출로 인해 발생할 수있는 불쾌한 감정이나 신체적 증상을 다룰 수 있도록 도와줍니다. 스트레스를 유발하는 상황과 생각에 대면하여 환자는 종종 대처 기술을 배우고 결국 증상을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

환자는 일반적으로 치료 중 자신의 감정에 대해 이야기하고 두려움과 스트레스를받는 감정에 직면하는 방법을 배우도록 권장됩니다. 또한 두려움과 고통스러운 상황을 보는 새로운 방법을 배우도록 권장됩니다. 최면은 때때로 이런 치료법의 일부로 사용됩니다. 가상 현실 기술조차 때때로 사용됩니다.

때때로, 이완 기법은 노출 요법의 일부로 진행됩니다. 이러한 기술은 신체적, 정서적 고통을 다룰 때 매우 도움이 될 수 있습니다. 그들은 두려움이나 고통을 유발하는 상황, 대상 또는 생각에 직면하더라도 환자가 통제력을 유지하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 종종 호흡 운동은 요법과 함께 진행됩니다.

노출 요법은 때때로 탈감작과 비교됩니다. 그러나 탈감작과는 달리,이 관행은 환자에게 의도적으로 불안을 유발합니다. 한편, 탈감작은 불안을 유발하는 대상, 생각 또는 상황에 대한 점진적인 도입과 이완을 결합합니다. 또한, 노출 요법은 환자를 가장 고통스러운 생각이나 상황에 먼저 노출시키는 것과 관련이 있으며, 체계적인 탈감작은 두려움을 최소화하는 것으로 시작합니다.

노출 요법에는 범람 또는 단계별 기법이 포함될 수 있습니다. 범람 기술이 사용될 때, 환자는 한 번에 최대 2 시간 동안 겁에 질리거나 괴로워하는 생각, 상황 또는 대상에 노출 될 수 있습니다. 환자가 더 짧은 시간 내에 고통스런 자극에 직면 할 수 있고 노출 기간에 대해 더 많은 제어력을 가질 수 있기 때문에, 졸업 기술은 더 부드러운 것으로 간주된다.