금식 요법이란 무엇입니까?

금식 요법에는 모든 고형 음식을 피하고 액체 만 섭취하는 것이 포함됩니다. 과잉 영양 및 기타 장애 치료제로 사용할 수 있습니다. 신진 대사 폐기물의 시체를 제거하고 체중 감량과 정신 선명도를 향상시키는 이점이 있습니다. 영양 전문가는 특정 건강 위험으로 인해 장기간 금식을 권장하지 않으며 특정 개인은 금식 요법을 수행해서는 안됩니다. 새로운식이 요법 또는 금식 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

단식 요법 동안, 사람은 짧은 시간 동안 음식을 먹지 말고 신체가 자체 영양분에 의존 할 수 있습니다. 이 기간 동안 영양을 감독하는 전문가는 금식 치료사라고합니다. 가장 엄격한 금식은 물 섭취 만 허용하지만 대부분의 금식 요법 참가자는 신선한 과일과 야채로 만든 음료를 섭취합니다. 비타민과 필수 지방산 보충제는 섭취하는 동안 영양 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.

영양 실조는 사람들이 병적으로 비만하게 만드는 상태입니다. 이 문제가있는 사람들은 몸에 과도한 양분이 흐릅니다. 금식은이 문제가있는 사람들이 음식 섭취를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 치료 금식은 급성 및 만성 질환의 많은 문제를 해결합니다. 공복식이 동안 조직을 정제합니다.

신체가 항상성 또는 균형을 유지하도록 돕는 것 외에도 금식 요법에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 공복식이 요법 참가자는 심혈관 건강이 개선됩니다. 천식 환자는 고형 음식 섭취를 제한하면서 불편 함을 덜 느끼며 류마티스 관절염 및 고혈압을 포함한 다른 질병은 금식 중 개선됩니다.

영양 전문가들은 금식 요법에 관심이있는 사람들은 감독되지 않은 요법과 관련된 많은 위험이 있기 때문에 전문가의 도움 없이는 금식 요법을하지 말 것을 권장합니다. 적절한 영양소가없는 장기간의 금식은 신체를식이 아세토-케토시스로 만듭니다. 근육은 지방 대신 천천히 분해되기 시작하는데,이 과정은 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

모든 사람이 음식 섭취 제한에 대해 같은 방식으로 반응하지 않기 때문에 금식은 모든 사람에게 안전하지 않을 수 있습니다. 당뇨병 환자는 어떠한 상황에서도 의사와상의없이 금식을 시작해서는 안됩니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치가 높고 자주 복용하는 약물로 인해 금식 중 합병증이 발생할 가능성이 높습니다. 마찬가지로 전문가들은 성장하는 어린이나 임산부가 금식 요법에 참여하지 말 것을 권장합니다.

금식 참가자는 자신이받는 칼로리의 수를 제한하고 쉽게 피곤해집니다. 그들은 편안한 휴식 공간에 쉽게 접근 할 수 있어야합니다. 또한식이 요법을하는 사람은 금식 중에 격렬한 운동에 참여하지 않는 것이 가장 좋습니다.