슬픔은 무엇입니까?

슬픔은 심각한 영구 손실에 대처하는 과정을 나타내는 용어입니다. 사랑하는 사람이 사망 한 후 슬퍼하는 과정을 논의하는 데 가장 많이 사용되지만 이혼과 같은 다른 주요 손실에도 적용될 수 있습니다. "슬픔 작업"이라는 용어는 많은 전문가들이 슬픔을 겪는 과정이 힘든 일이라고 주장합니다. 이 과정에서 유가족은 여러 단계를 거쳐 결국 손실을 받아들이고 나아가게됩니다.

개인은 많은 유형의 상실 후에 슬픔의 일을해야한다는 것을 알 수 있습니다. 슬픔을 겪고있는 손실에 따라 비교적 짧은 프로세스 일 수도 있고 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 슬픔을 초래할 수있는 중요한 사건의 예로는 이혼, 실직, 장애, 사랑하는 사람 또는 애완 동물의 죽음이 있습니다. 애도 과정의 길이는 또한 부착 정도에 영향을받을 수 있습니다. 예를 들어, 배우자의 죽음을 애도하는 것은 먼 사촌의 손실을 다루는 것보다 훨씬 오래 걸립니다.

슬픔을 다루는 쉬운 방법은 없습니다. 피할 수 없으므로 사람들은 감정을 경험하고 대처할 방법을 찾아야합니다. 이 과정은 종종 경험의 어려움과 필요성을 인정하는 슬픔 작업이라고 불립니다. 각 사람은 개별적으로 슬퍼합니다. 전문가들은 유족이 감정을 다루고 계속 움직일 수있는 한 구체적인 올바른 방법은 없다고 말합니다. 많은 사람들은 지원 그룹이나 슬픔 상담이 도움이되는 반면, 다른 사람들은 개인적으로 슬퍼하는 것을 선호합니다.

몇몇 이론가들은 사람이 슬픔을 겪을 때 관련된 단계의 모델을 제안했습니다. Elizabeth Kubler-Ross가 제안한 한 가지 모델은 5 단계의 슬픔을 식별하며, 사람의 심리적 건강이 5 단계 모두를 성공적으로 수행하는 것이 필수적임을 시사합니다. 5 단계는 거부, 분노, 협상, 우울증 및 수용입니다. 어떤 단계는 빨리 지나갈 수 있지만 다른 단계는 시간이 오래 걸립니다.

슬픔을 겪는 사람들은 손실이 발생했다고 믿지 않을 때 거부로 시작합니다. 그 뒤에는 자신, 다른 사람, 또는 더 강력한 힘이 생겨서 끔찍한 일이 일어날 수있게되었고, 손실을 회복하기 위해 더 큰 힘을 가진 거래를하기 위해 협상을합니다. 다음 단계는 상실의 슬픔과 고통을 완전히 경험하는 우울증입니다. 마지막 단계는 일어난 일과 평화를 이루고 삶을 계속하는 수용입니다.