사타구니 재활에는 무엇이 포함되어 있습니까?

사타구니 재활 또는 사타구니 재활은 운동 선수 또는 사타구니 근육 중 하나 이상에 찢어진 다른 환자에게 투여되는 치료법을 말합니다. 사타구니의 양쪽에 6 개의 근육 (Adductor Brevis, Longus, Magnus, Gracilis 및 Pectineus)이라는 5 개의 내부 근육을 포함하여 6 개의 근육이 다리를 중간 선으로 끌어 당기는 데 도움이됩니다. 이 근육 중 하나 이상이 충분한 예열 전에 과도하게 사용하거나 운동 운동에 이차적으로 찢어 지거나 염증 될 때, 후속 부상은 가벼운 불편 함에서 심한 통증, 타박상, 현저한 염증 및 걷기 또는 달리기 어려움에 이르기까지 다양합니다. 사타구니 염좌는 1 ~ 3의 규모로 등급이 매겨지며, 더 높은 수는 더 심각한 부상을 나타냅니다. 따라서 사타구니 재활의 세부 사항은 염좌 등급에 따라 달라지며 휴식, 압축, 얼음, 항염증제 또는 외과 적 복구를 포함 할 수 있습니다.

1 등급으로 분류 된 경미한 부상의 경우 즉각적인 사타구니 재활 중재에는 영향을받는 다리의 상승과 해당 지역에 얼음의 적용이 포함됩니다. 필요한 경우 목발을 사용하는 정도까지 영향을받는 말단의 최소한의 사용도 권장됩니다. 다른 염좌 부상과 달리, 착빙 중에 부상 후 지역으로의 손상은 사타구니 근육 섬유 의이 치료 방식에 대한 특유의 반응으로 인해 권장되지 않습니다. 호주의 스포츠 프로그램은 또한 압축 사타구니 스트랩으로 해당 지역의 즉각적인 압축을 사용하는 반면, 일부 미국 및 영국 프로그램은 부상 후 최대 3 일 동안 고관절 압축 랩을 사용합니다. 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜과 같은 항 염증 약물은 또한 부상 부위의 붓기를 감소시키는 데 사용될 수 있으며 근육 이완제는 근육 경련을 예방하기 위해 처방 될 수 있습니다.

급성 등급 2 스프레인은 이러한 개입 외에 사타구니 재활의 다른 측면을 요구할 수 있습니다.덜 심각한 염좌를 위해 위에서 권장했습니다. 물리 치료 진료 의뢰는 아마도 필요할 것이며, 적용 치료 양식에는 이러한 유형의 부상과 관련된 초음파 및 스포츠 마사지가 포함될 수 있습니다. 3 등급 사타구니 재활 중재는 사타구니 첨가관 근육 중 하나 이상 또는 대부분의 모든 사람이 찢어지면 외과 적 복구가 필요할 수 있습니다. 이 경우 사타구니 재활은 더 긴 과정이 될 것이며 수술 직후 기간이 끝날 때까지 시작하도록 승인되지 않을 수 있습니다.

. 급성 부상 치료 후

사타구니 재활 프로그램은 일반적으로 핵심 강도 외에 사타구니 강도와 유연성을 다룹니다. 허용되는 첫 번째 연습 중에는 사타구니 첨가관 아이소 메트릭 운동이 포함됩니다. 여기에는 앉은 선수가 무릎 사이에 공을 잡고 간헐적으로 짜내고 시간을 늘립니다. 고정 자전거의 제한된 기간이 허용 될 수 있습니다. 감독 및 지시에 따라 추가 사타구니 스트레칭 및 유연성 연습이 추가되어 A를 강화합니다.재 부상을 방지하고 방지합니다. 회수 된 선수들은 항상 부드러운 스트레칭과 필요에 따라 열을 부드럽게 적용하여 신체 활동을 천천히 시작하도록 지시받습니다.