무릎 물리 치료는 무엇입니까?

무릎 물리 치료는 무릎 문제를 예방하거나 치료하는 데 사용되는 다양한 기술과 운동을 말합니다. 이는 슬관절 전 치환술 후 가벼운 슬개골 대퇴부 통증에서 재활에 이르기까지 다양합니다. 무릎 물리 치료는 일반적으로 무릎 주위의 근육을 강화하는 운동을 포함합니다. 초음파, 스포츠 마사지 및 기타 기술을 사용하여 회복을 돕고 프로세스 속도를 높일 수 있습니다.

무릎 관절은 가장 흔히 부상하는 것 중 하나이므로 무릎 물리 치료가 중요합니다. 물리 치료의 목표는 무릎이 올바르게 기능하고 가능한 한 적은 통증으로 기능하도록하는 것입니다. 직접적인 부상의 경우 궁극적 인 목표는 스포츠를 포함하여 매일 일상적으로 사용하는 것입니다. 무릎을 크게 꿇은 후에는 통증을 허용 가능한 수준으로 낮추는 것이 좋습니다.

물리 치료사에 의해 일반적으로 치료되는 부상에는 점퍼의 무릎, 슬개골 대퇴 통증 및 러너의 무릎이 포함됩니다. 물리 치료는 무릎의 전방, 측면 및 내측 인대에 부상을 입힌 후에도 필요합니다. 완전한 십자 인대 파열은 일반적으로 근육 강도를 회복하기 위해 강한 물리 치료 기간이 뒤 따르는 수술이 필요합니다.

일반적인 물리 치료사는 일반적으로 무릎 기능과 재활 훈련을받습니다. 과다 사용으로 인한 스포츠 부상의 경우 전문가의 진료가 필요할 수 있습니다. 무릎 문제는 종종 근육 불균형으로 인해 발생하므로 치료 목표는 주변 근육의 균형을 회복시키는 것입니다. 예를 들어, 허벅지 안쪽 근육은 일반적으로 약해서 바깥 쪽 근육이 슬개골을 정렬에서 벗어나게합니다.

무릎 관절에 직접 연결된 근육은 종종 무릎 물리 치료의 주요 초점입니다. 그러나 고관절 근육은 대퇴골을 제어하고 슬개골을 간접적으로 추적하므로 중요합니다. 이러한 이유로 현대의 무릎 물리 치료는 종종 추적 문제를 해결하고 안정성을 제공하기 위해 다리와 엉덩이의 근육을 활성화하고 개발하도록 설계된 광범위한 운동을 포함합니다.

스트레칭은 종종 무릎 재활 루틴의 일부입니다. 햄스트링, 대퇴사 두근 및 종아리 근육과 같은 근육은 무릎 관절을지지하는 데 도움이되고 유연성이 없을 때 통증이나 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 사두근 근육이 빡빡하면 슬개골 힘줄에 과도한 긴장을 가할 수 있는데, 이는 슬슬 바로 아래에 있으며 슬개 건염으로 이어질 수 있습니다. 고관절의 유연성은 무릎의 건강한 기능에도 중요합니다.