금나이란?

Kum Nye는 티베트에서 개발 된 요가의 한 형태입니다. 티베트 요가라는 이름으로도 알려진이 운동은 신체를 이완시키고 더 큰 세상과 연결되도록 설계된 일련의 움직임과 포즈로 구성됩니다. 이 유형의 요가를 연습하면 다양한 위치를 사용하여 체력이 향상되고 치유 기술로도 사용될 수 있습니다. 이 방법은 1970 년대에 개발되었지만 15 세기가 넘는 가르침을 바탕으로합니다.

Kum Nye의 궁극적 인 목표는 신체의 신체적, 정서적 또는 영적 측면이 동시에 작용하도록하는 것입니다. 금 나이를 연습하면서 가르치는 자세는 타르 탕 툴쿠 (Tarthang Tulku)라는 불교 티벳 라마에 의해 개발되었으며, 자세가 촉진되는 힘과 휴식을 전달할 수 있다는 희망으로 다른 사람들에게 가르쳤다. 전통적으로, 개인이 내면의 자기 자신과 외부 세계와 접촉 할 수있게하는 연습에 관련된 명상 요소가 있습니다.

Kum Nye의 위치는 고의적 인 움직임으로 고요함과 명상 사이의 변화를 허용합니다. 일부 위치를 유지하기 어려울 수 있기 때문에 고요함과 움직임 모두 힘을 키 웁니다. 모두는 내면의 에너지를 끌어 내고이 자아의 에너지를 외부 세계와 연결하도록 설계되었습니다. 움직임과 움직임없는 움직임을 올바르게 수행하는 중요한 부분은 호흡을 제어 할 수 있다는 것입니다. 일정 시간 동안 각 자세를 유지하면 신체의 근육을 인식하게됩니다.

금 나이 내에서 자세를 바꾸는 것은 종종 몸의 모든 움직임에 중점을두고 천천히 수행됩니다. 이를 통해 개인은 신체가 움직이는 방식과 각 움직임 자체를 느낄 수 있습니다. 대부분의 경우 몸은 빠르게 움직입니다. 길고 느리고 오래 지속되는 움직임은 개인이 매일 느끼지 않는 감각을 느끼게합니다. 충격이 적은 강도와 ​​스트레칭 운동은 모든 신체 기술 수준과 능력을 가진 개인이 수행하도록 조정할 수 있습니다.

치유는 또한 이러한 형태의 명상 뒤에 배운 가르침의 중요한 요소입니다. 에너지와 긴장은 몸에 저장되며, 풀리지 않으면 신체적으로 감정적으로 착용 할 수 있습니다. 채널링 에너지는 신체의 긴장을 풀고 내면과 외면을 연결하는 각 개인 내에서 7 개의 차크라를 정렬합니다. 금 나이를 실천하는 사람들은 자신의 영적 에너지와 더 많이 접촉하고 외부 세계의 축복을 최대한 누리도록 더 잘 준비되어 있다고 공언합니다.