웃음 요법이란 무엇입니까?

웃음 치료는 신체적, 정서적 복지를 향상시키기 위해 의도적으로 웃음을 방출하는 관행입니다.웃음은 여러 가지 신체적, 심리적 이점을 만들어 낼 수 있으며, 웃음 치료를 옹호하는 사람들은 심각한 위기 속의 사람들과 일상적인 스트레스에 직면 한 사람들 모두에게 유용하다고 주장합니다.이러한 유형의 요법에는 진정한 웃음과 인공 웃음이 모두 포함될 수 있으며 그룹 또는 단독으로 실행될 수 있습니다.웃음 치료 세션을 수행하는 사람들은 모든 참가자가 유머러스하고 소심한 개인이 참여하도록하는 운동을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.예를 들어 스트레스, 슬픔 및 두려움을 완화 할 수 있으며 실업이나 질병과 같은 문제에 대한 태도를 향상시킬 수 있습니다.웃음은 또한 혈압 개선 및 소화 및 통증 감소와 같은 일부 개인에게 다양한 신체적 이점을 제공 할 수 있습니다.이러한 잠재적 인 건강상의 이점을 기록한 특정 의사와 연구원들은 20 세기 후반에 웃음 치료 개념을 개발하기 시작했습니다.이러한 유형의 요법은 말기 질환과 같은 중대한 도전에 직면 한 사람들과 일상 생활의 스트레스에 대한 반응을 향상시키고 자하는 사람들에게 사용될 수 있습니다.

정확한 웃음 치료 세션의 정확한 형식은 크게 다를 수 있습니다.그들은 유머러스 한 영화를 보거나 바보 같은 책을 읽는 것과 같은 비공식 활동으로 구성되거나 참가자가 일련의 웃음 운동을 수행하는 구조화 된 세션의 형태를 취할 수 있습니다.치료 세션에는 한 명의 참가자 또는 많은 사람들이 포함될 수 있습니다.많은 연구자들은 인공 웃음이 뇌를 진정한 웃음과 동일한 건강상의 이점을 만들어 내도록“속임수”할 수 있다고 생각합니다.결과적으로, 구조화 된 웃음 치료 세션 동안, 치료 지도자들은 종종 참가자들에게 과장된 웃음 소리를 내도록 요청합니다.이 인공 웃음은 그 자체로 유익 할 수 있지만, 많은 치료 지도자들은 가짜 웃음 운동의 어리 석음이 종종 참가자들 사이에서 진정한 웃음으로 이어진다고 주장합니다.∎ 웃음 치료 세션의 지도자는 치료 참가자를 참여 시키려고 시도 할 때 몇 가지 장애물에 직면 할 수 있습니다.우선, 때때로 그들은 한 참가자에게 유머러스 한 운동이 다른 사람에게는 재미 있지 않다는 것을 알게 될 것입니다.또한, 그들은 소심한 치료 참가자들이 그들의 억제를 버리고 바보처럼 보이게 할 수있는 운동에 참여하도록 격려하기가 어려울 수 있습니다.