웃음 치료 란 무엇입니까?

웃음 요법은 신체적, 정서적 안녕을 향상시키기 위해 의도적으로 웃음을 풀어주는 행위입니다. 웃음은 많은 신체적, 심리적 이익을 낳을 수 있다고 믿어지고, 웃음 요법의 옹호자들은 심각한 위기에 처한 사람들과 일상적인 스트레스에 직면 한 사람들 모두에게 유용하다고 주장합니다. 이러한 유형의 요법은 진정한 웃음과 인공적인 웃음을 모두 포함 할 수 있으며 그룹으로 또는 단독으로 실시 될 수 있습니다. 웃음 치료 세션을 수행하는 사람들은 모든 참가자들이 유머러스하고 소심한 사람들이 참여하도록하는 운동을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

연구에 따르면 웃음은 몸과 마음 모두에 많은 혜택을 줄 수 있다고합니다. 예를 들어 스트레스, 슬픔 및 두려움을 완화하고 실업이나 질병과 같은 문제에 대한 태도를 개선 할 수 있습니다. 웃음은 또한 혈압 및 소화 개선 및 통증 감소와 같은 일부 개인에게 다양한 신체적 이점을 제공 할 수 있습니다. 이러한 잠재적 인 건강상의 이점을 고려하여 특정 의사와 연구자들은 20 세기 후반에 웃음 요법의 개념을 개발하기 시작했습니다. 이 유형의 요법은 말기 질환과 같은 심각한 문제에 직면 한 사람들과 일상 생활의 스트레스에 대한 반응을 단순히 개선하려는 사람들에게 사용될 수 있습니다.

웃음 치료 세션의 정확한 형식은 크게 다를 수 있습니다. 유머 영화를 보거나 바보 같은 책을 읽는 것과 같은 비공식 활동으로 구성되거나 참가자가 일련의 웃음 운동을 수행하는 구조화 된 세션의 형태를 취할 수 있습니다. 치료 세션에는 한 명의 참가자 만 참여할 수 있습니다.

많은 연구자들은 인공 웃음이 뇌를 속여서 진정한 웃음과 같은 건강상의 이점을 만들어 낼 수 있다고 생각합니다. 결과적으로, 구조화 된 웃음 치료 세션 동안, 치료 지도자는 종종 참가자에게 과장된 웃음 소리를 내도록 요청합니다. 이 인공 웃음은 그 자체로 유익 할 수 있지만, 많은 치료 지도자들은 가짜 웃음 운동의 어리 석음이 종종 참가자들 사이에서 진정한 웃음을 유발한다고 주장합니다.

웃음 치료 세션의 리더는 치료 참가자를 참여 시키려고 할 때 몇 가지 장애에 직면 할 수 있습니다. 우선, 때때로 그들은 한 참가자에게 유머러스하게 보이는 운동이 다른 참가자에게는 재미 있지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 더욱이 그들은 소심한 치료 참여자들이 자신들의 억제를 놓아주고 어리석게 보일 수있는 운동에 참여하도록 장려하기가 어려울 수 있습니다.