가벼운 요법이란 무엇입니까?

광선 요법으로도 알려진

라이트 요법은 다양한 유형의 건강 문제를 치료하기 위해 자연 또는 인공 조명을 사용하는 전략입니다. 이 요법은 정서적 질병과 신체적 질병의 증상을 완화하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 전통적 및 대안 보건 전문가 모두 다른 유형의 빛 요법을 사용하는 것으로 알려져 있으며, 때로는 다른 형태의 치료와 관련이 있습니다.

의료계는 오랫동안 인체와 마음에 빛의 이점을 오랫동안 알고 있습니다. 신체를 건강하게 유지하기 위해 필요한 영양을 제공하는 것과 함께 자연광은 뇌와 개인의 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 신체와 마음에 대한 이러한 이점의 조합은 피부 발진에서 우울증 및 불안에 이르기까지 질병의 불편 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

광 치료의 가장 잘 알려진 응용 중 하나는 SAD 또는 계절적 정서 장애와 관련된 증상을 완화하는 것과 관련이 있습니다. an끔찍한 겨울철에 사람들을 때리는 감정 상태, 가벼운 요법 램프를 사용하면 뇌가 종종 상태의 핵심 인 슬픔과 무관심의 느낌을 활성화시키는 데 도움이되는 신경 전달 물질을 제조 할 수 있습니다. 라이트 박스는 또한 동일한 목적으로 사용될 수있어 멜라토닌과 세로토닌의 생산을 자연적으로 촉진하는 데 도움이됩니다.

최근 몇 년 동안, 가벼운 요법은 다른 형태의 우울증에 대한 실용적인 치료법으로 등장했습니다. 비타민 A와 C는 신체의 균형을 맞추고 기분에 영향을 미치는 신경 전달 물질의 생산을 촉진하는 데 도움이됩니다. 이러한 이유로 우울증으로 고통받는 사람은 매일 직사광선에서 약간의 시간을 보내는 시점으로 어느 정도의 구호를 경험할 수 있습니다. 가벼운 요법 램프의 사용조차도 우울증에 수반되는 증상과 공포증의 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.공황 발작과 농장 공포증을 포함합니다.

햇빛 요법은 면역계의 적절한 기능을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 차례로 신체가 바이러스와 싸우고 습진이나 건선과 같은 피부 상태로 인한 통증과 고통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연광에 노출되면 수면주기를 조절하는 데 도움이되는 신체의 화학 물질 생성을 촉진하기 때문에 빛의 요법은 불면증에 도움이 될 수 있습니다.

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당뇨병을 앓고있는 사람들조차도 어떤 유형의 빛 요법으로부터 혜택을받을 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈류에서 산화 질소의 수준이 낮은 경향이 있습니다. 이러한 유형의 요법은 산화 질소 생산을 촉진하고 존재하는 고갈 된 양을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

누구든지 자연광에 대한 노출을 늘리기로 결정할 수 있지만, 조명 요법을 효과적으로 사용하는 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이것은 유해한 과다 노출 가능성을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.UV 광선을 사용하여 해결해야 할 다른 건강 문제를 만듭니다.