림프 마사지 란?

림프 마사지는 신체의 림프 흐름을 촉진하는 데 사용되는 기술입니다. 림프는 목, 가슴, 겨드랑이 밑, 사타구니 및 복부에 위치한 림프절에 의해 생성되는 투명한 액체입니다. 림프의 건강한 흐름은 바이러스와 감염을 담당하는 독소와 싸우는 신체의 면역 체계를 지원합니다. 비장, 편도선, 흉선 및 아데노이드 외에 500 ~ 600 개의 림프절로 구성된 림프계는 위험한 독소와 질병을 일으키는 박테리아에 대한 신체의 필터 시스템입니다. 이러한 이유로 림프계의 건강은 신체의 치유 능력에 중요합니다.

덴마크 생리 학자 에밀 보더 (Emili Voder)가 1932 년에 개발 한 림프 마사지의 목적은 림프선의 자극 및 후속 개방으로 림프의 흐름이 증가하는 것입니다. 림프 마사지 또는 림프 배액의 잠재적 이점은 관절 통증 감소, 관절염 통증, 기분 및 에너지 향상, 드문 감염 및 피부 상태 개선을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다. 편두통과 생리통을 완화시킬 수도 있습니다.

이 마사지의 초점은 주로 얼굴, 목 및 겨드랑이 부위를 포함한 상체에 있습니다. 임파선 용기는 피부 바로 아래에 위치하며 평방 인치당 약 5 ~ 8 온스 (약 6.5 제곱 센티미터)의 압력에 반응하기 때문에 일반적으로 터치는 매우 가볍습니다. 이 가벼운 압력 적용은 림프계의 자연적인 리듬을 모방하여 림프 흐름의 단순하고 비 침습적 인 격려를 유발합니다.

림프 마사지는 선호도 및 사람이 해결하고자하는 문제에 따라 독립적으로 또는 심부 조직 마사지와 함께 수행 될 수 있습니다. 예를 들어, 근육 문제는 20-30 분의 심부 조직 마사지와 20-30 분의 림프 마사지를 결합하여 해결할 수 있습니다. 반대로, 붓기, 흉터 조직 및 염증 문제는 가벼운 터치만으로도 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

모든 형태의 마사지와 마찬가지로 세션이 끝난 후에는 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 림프 마사지는 물 소비가 씻어내는 독소를 방출합니다. 반대로, 소금과 알코올 소비는 신체가 독소를 씻어내는 능력을 방해하기 때문에 마사지 후에는 권장하지 않습니다.

림프 마사지는 감염을 예방하는 훌륭한 방법이지만 현재 급성 감염이있는 사람들은 림프 마사지를받지 않아야합니다. 마찬가지로, 진단되지 않은 종양, 응고 문제 및 심장 질환이있는 사람들은 잠재적으로 위험한 박테리아 및 독소의 방출 및 흐름을 촉진하므로 마사지를 피해야합니다. 이러한 이유로, 마사지는 건강한 면역 체계를 가진 사람들에 의해서만 시행되어야합니다.