운동 요법이란 무엇입니까?

댄스 요법이라고도하는

운동 요법은 본질적으로 창조적 인 예술과 치료의 조합입니다. 운동과 춤은 몸과 마음의 치유를 장려 할 수 있다는 믿음입니다. 운동 요법은 신체와 마음이 서로 연결되어 있다는 생각으로 모든 운동의 본질을 탐구합니다. 이 치료법은 우주의 모든 것이 끊임없이 움직이고 기본적인 운동 단위는 우리 자신의 몸을 통해서라는 개념에 근거합니다.

전 세계 사회는 시작부터 감정을 표현하고, 생식력을 증진시키고, 개인적인 복지를 창조하기 위해 운동과 춤 요법을 사용했습니다. 이러한 유형의 치료법은 여전히 ​​전 세계적으로 광범위하게 실천되며 많은 전통의 필수 부분이지만, 이러한 문화는 활동을 치료법으로 식별하지 못할 수도 있습니다.

운동 요법은 임상 환경에서도 사용됩니다. 인증 된 댄스 치료사는 종종 물리적 인 Menta를 지원하는 석사 수준의 훈련을 달성 한 후 치료를 제공합니다.L, 행동 및 정서적 치유. 그것은 또한 노인, 학대 또는 자폐아 및 성인을 포함한 다양한 고객을 가진 심리 치료사들 사이에도 사용됩니다.

운동 요법에 대한 많은 접근법이 있습니다. 어떤 사람들은 내면의 감각과 신체 운동의 용이성에 대한 인식을 강조하는 반면, 다른 사람들은 깊은 감정적 문제를 표현하는 데 사용됩니다. 일부 요법은 중력과 관련이있는 특정 서열 운동을 사용하고 다른 요법은 자발적인 움직임을 사용하며 신체 나 마음의 치유를 촉진하는 것으로 여겨집니다.

동부 영향력을 가진 운동 또는 댄스 요법은 영적 운동으로 시작되었으며 자기 방어 관행을 포함했습니다. 요가, T'ai-Chi와 Gigong은 명상과 특정 호흡 패턴에 중점을 둔 도교 승려들 사이에서 가르쳤다. 징계의 핵심 요소는 관심을 안쪽으로 집중시키는 것이 었습니다. 이러한 관행은 오늘날에도 여전히 널리 진행되고 있으며건강과 장수 증가를 촉진하십시오.

많은 전통적인 서양 운동 요법은 신체적 치유와 힘에 중점을두고 스포츠와 물리 치료 후 패턴 화되었습니다. 이러한 유형의 요법은 또한 치유 및 부상을 피하는 데 사용되며 주로 댄서와 안무가가 만들었습니다. 광범위한 사람들에게 인기있는 방법 인 필라테스는 바닥이나 특수 장비로 이루어집니다. 강력한 내면의 핵심과 체력과 균형을 개발하는 데 중점을 둡니다.

운동 요법에 대한 신체적 이점에는 증가 된 근육 톤, 관절 강도 증가, 조정 및 유연성 증가, 순환 향상, 심혈관 이점 및 부상 예방이 포함됩니다. 정신적 이점에는 마음의 평화, 자기 인식 증가, 전반적인 태도 향상 및 자존감 증가가 포함됩니다.