운동 요법이란 무엇입니까?

무용 요법이라고도하는 운동 요법은 본질적으로 창조적 인 예술과 요법의 조합입니다. 운동과 춤은 몸과 마음의 치유를 장려 할 수 있다는 믿음이 있습니다. 운동 요법은 몸과 마음이 서로 연결되어 있다는 생각으로 모든 운동의 본질을 탐구합니다. 이 치료법은 우주의 모든 것이 지속적으로 움직이고 운동의 기본 단위는 우리 자신의 몸을 통한다는 개념에 근거합니다.

전 세계의 사회는 처음부터 운동과 무용 요법을 사용하여 감정을 표현하고 다산을 촉진하며 개인의 복지를 창출했습니다. 이러한 유형의 요법은 여전히 ​​전 세계적으로 널리 시행되고 있으며 많은 전통의 필수 요소이지만 이러한 문화는 활동을 요법 으로 식별하지 못할 수도 있습니다.

운동 요법은 임상 환경에서도 사용됩니다. 공인 댄스 치료사들은 종종 신체적, 정신적, 행동 적, 정서적 치유를 돕는 마스터 수준의 훈련을 달성 한 후에 치료를 제공합니다. 또한 노인, 학대 또는 자폐 아동 및 성인을 포함한 다양한 고객을 보유한 심리 치료사들에게도 사용됩니다.

운동 요법에는 수많은 접근법이 있습니다. 일부는 내면의 감각과 신체 운동의 용이성에 대한 인식을 강조하는 반면 다른 것들은 깊은 정서적 문제를 표현하는 데 사용됩니다. 일부 요법은 중력과 관련이있는 특정 순서 움직임을 사용하고, 다른 요법은 신체 또는 마음의 치유를 촉진하는 것으로 생각되는 자발적 움직임을 사용합니다.

동양의 영향을받는 운동 또는 무용 요법은 영적인 운동으로 시작되었으며 자기 방위 관행이 포함되었습니다. 도아 이치 (T'ai-chi)와 기공 (Gigong) 요가는 명상과 특정 호흡 패턴에 중점을 둔 도교 승려들 사이에서 가르쳤다. 훈련의 핵심 요소는 내면에 집중하는 것입니다. 이러한 관행은 오늘날에도 여전히 널리 사용되고 있으며 건강과 장수를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

많은 전통적인 서구 운동 요법은 물리 치료와 힘에 초점을 맞추고 스포츠와 물리 치료 후에 패턴 화되었습니다. 이 유형의 요법은 또한 치유와 부상을 피하는 데 사용되며 주로 댄서와 안무가가 만들었습니다. 광범위한 사람들에게 인기있는 방법 인 필라테스는 바닥이나 특수 장비로 이루어집니다. 그것은 강력한 내부 코어와 물리적 힘뿐만 아니라 균형을 개발하는 데 중점을 둡니다.

운동 요법의 물리적 이점에는 근육 톤 증가, 관절 강도, 조정 및 유연성 증가, 순환 개선, 심혈관 혜택 및 부상 예방이 포함됩니다. 정신적 혜택에는 마음의 평안, 자기 인식 향상, 전반적인 태도 개선 및 자존감 향상이 포함됩니다.