내러티브 정신 요법이란 무엇입니까?

내러티브 심리 치료는 개인의 개인적인 삶의 여정을 이용하여 부정적인 패턴을 깰 수 있도록하는 연습입니다. 이런 종류의 요법은 모든 사람들이 자신의 우울한 이야기, 사회적 어색함, 지속적으로 화를 내거나 불행한 이유에 대한 세부 사항을 담고있는 개인적인 이야기 또는 이야기를 가지고 있다는 이론에 근거합니다. 많은 이야기 심리 치료사들은 어린이나 가족을 협의하여 희소 한 이야기를하도록 격려합니다. 이 방법을 사용하면 어린 아이들과 자기 인식이 거의없는 사람들이 자신의 삶을 일련의 무작위 사건이 아니라 연결된 타임 라인으로 보는 데 도움이됩니다.

이야기 심리 치료의 열쇠 중 하나는 치료 전문가의 의견이 없다는 것입니다. 치료사는 일반적으로 환자의 이야기의 타당성 또는 의미에 대해서는 언급하지 않습니다. 그 대신 상담원은 환자에게 질문을하면서 내러티브를 더욱 자세하게 비축하도록 장려합니다. 이것은 보통 환자가 과거의 사건을 기억하도록 도와주고 그 사건을 감정에 연결시키는 것을 포함합니다. 그런 경험들은 다른 사건들과 관련이 있으며, 일반적으로 환자가 시간이 지남에 따라 인식하기 시작할 수있는 패턴을 형성합니다.

대부분의 내러티브 심리 치료 세션은 환자에게 더 두꺼운 이야기를 개발하도록 권장합니다. 예를 들어, 환자가 아이스크림 맛이 좋다고 생각하면 치료사는 아이스크림 맛이 좋은 이유에 대해 의문을 가질 수 있습니다. 구체적인 문의에는 환자에게 아이스크림의 질감, ​​단맛 및 온도를 설명하도록하는 것이 포함될 수 있습니다. 치료사는 환자가 좋아하는 아이스크림 종류를 정확히 찾아 내고 그 맛이 최고라고 생각하는 이유를 물을 수도 있습니다. 이 모든 것은 치료 전문가의 판단이나 의견없이 이루어집니다.

일반적으로, 내러티브 심리 치료는 왜 환자가 처음 치료를 추구했는지에 대한 질문에 중점을 둡니다. 대답은 환자가 항상 피곤하고 우울하다는 것입니다. 이 시점에서 치료사는 환자에게 현재부터 시작하여 뒤로 일하면서 자신의 삶에 대한 이야기를 들려 줄 수 있습니다. 이야기 정신 요법은 종종 환자의 이야기에서 반짝이는 순간 을 찾는 데 달려 있습니다. 이것은 현재 문제가 존재하지 않는 메모리를 말합니다. 이 경우, 기억은 환자가 우울하지 않고 행복하고 만족하는 것을 포함합니다.

스파클링 순간이 실현되면, 치료사는 환자가 현재의 문제를 일으킨 원인을 결정하기 시작할 수 있습니다. 이상적으로,이 사건은 문제가 사람의 삶에서 지배적이되기 직전에 발생합니다. 여기서 치료사는 환자가 현재 문제가 항상 존재하지는 않았 음을 기억하도록 도울 수 있습니다. 현재의 문제에 대한 이유도이 시점에서 환자에게 명백해질 수 있습니다. 이 실현 후에, 환자와 치료사는 환자의 미래 내러티브가 더 즐거운 코스를 취하는 것을 돕기 위해 함께 일할 수 있습니다.