오버 트랙션이란?

오버 도어 트랙션은 도어 상단에 걸리는 장치를 사용하여 자신을 트랙션에 배치하는 연습을 말합니다. 견인은 척추가 펴져 척추와 그 주변의 근육에 가해지는 압력을 완화시키는 관행입니다. 많은 사람들이 만성적 인 요통을 완화하기 위해 과도한 견인력을 사용하지만, 안전을 유지하기 위해서는 올바르게해야합니다. 특수하게 설계된 하네스는 일반적으로 머리 주위와 턱 아래에 싸여있어 사용자가 자신의 체중을 하네스에 고정시킬 수 있습니다. 이것은 신체의 나머지 부분이 매달려 있고 척추가 늘어나도록합니다.

대부분의 도어 트랙션 키트에는 머리 주위에 맞는 하네스와 도어 상단에 부착되는 고정 시스템이 함께 제공됩니다. 그런 다음 사용자는 시스템을 도어 상단에 단단히 부착하고 하네스를 고정 시스템에 부착 한 다음 본체 전체를 몸에 걸 수 있습니다. 몸의 무게가 척추를 자연스럽게 잡아 당겨 등 근육 전체와 근육에 가해지는 압력을 완화시키는 것이 좋습니다. 척추 압박과 관련된 상태로 고통받는 많은 사람들은 정기적으로 오버 도어 견인을 사용하여 척추를 스트레칭하여 신체 활동의 수준에 관계없이 정상적인 하루 동안 짧아 질 수 있습니다.

적절한 장비없이 집에서 오버 도어 견인을 시도하기보다는 특별히 설계된 오버 도어 견인 키트를 구입하는 것이 중요합니다. 실외 견인 용으로 설계되지 않은 장비를 사용하면 부상 또는 사망으로 이어질 수 있으므로이 활동 중에 신체를 지탱하도록 특별히 설계된 시스템을 사용해야합니다. 로프 나 다른 끈을 사용하면 질식이 발생할 수 있으며, 몸무게를 지탱하도록 설계되지 않은 재료를 사용하면 파손으로 인해 넘어 질 수 있습니다.

일부 트랙션 장치는 물로 채워져 카운터 웨이트를 제공 할 수있는 백을 사용합니다. 이를 통해 사용자는 단순히 머리 주위에 하네스가있는 의자에 앉을 수 있습니다. 물 주머니는 케이블이나 로프에서 아래로 당겨 풀리 시스템에 부착됩니다. 케이블을 잡아 당기는 백의 무게는 차례로 하네스를 잡아 당겨 견인력을 제공합니다. 하네스를 당기는 양은 백에 물을 얼마나 많이 붓는 지에 따라 다릅니다. 사용자는 의사와상의하여 얼마나 많은 체중을 사용해야하는지, 얼마나 오래 사용해야하는지 확인해야합니다.