Psyllium은 무엇입니까?

Psyllium은 인도에서 흔히 자라는 식물 Plantago ovata 의 씨앗 껍질에서 나오는 자연 완하제입니다. 씨앗은 종종 분말로 분쇄되거나 웨이퍼 형태로 변비로 고통받는 사람들이 장을 옮기기 위해 섭취합니다. 설사 나 고 콜레스테롤과 같은 다른 질환을 앓고있는 사람도 실 리움을 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

실 리움의 종자 껍질에는 많은 완하제의 주요 성분 인 끈적 끈적한 물질 인 점액 코팅이 있습니다. 점액은 내장의 과도한 액체를 흡수하여 설사를 예방합니다. 소화 할 수없는 섬유질은 장에서 벌크를 만들어 변이 대변을 쉽게 통과하도록 도와줌으로써 변비를 치료하는 데 도움이됩니다.

사람이 종자 껍질에서 완전한 효과를 얻으려면 분말을 섭취하기 전에 8 온스 (236 mL) 물 또는 주스 한 잔에 분말을 혼합해야합니다. 웨이퍼를 가져 가기로 결정한 경우에는 최소 8 온스 (236mL)의 액체로 웨이퍼를 따라야합니다. psyllium을 복용 한 후 충분한 양의 액체를 마시지 않으면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들은 또한 실 리움을 복용하면 어떤 혜택을 볼 수 있습니다. 일부 사람들에서 "나쁜 콜레스테롤"또는 저밀도 지단백질 (LDL) 수치를 낮추고 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 대부분의 의사는 "좋은 콜레스테롤"또는 고밀도 지단백질 (HDL)을 높이는 데 도움이되지 않으며 대개 LDL을 소량 만 줄이므로 더 강력한 약물 요법과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

실 리움은 또한 과민성 대장 증후군, 대장염 또는 크론 병과 같은 소화관의 장기 장애로 고통받는 사람들에게 유리할 수 있습니다. 종자 껍질은 이러한 장애로 인한 설사 또는 변비를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 섬유질을 섭취 할 때 증상이 악화되므로 어떤 경우에는 도움이되지 않을 수 있습니다.

어떤 사람들은 자신이 psyllium에 알레르기가 있음을 알 수 있습니다. 알레르기 반응은 경증에서 중증까지 다양 할 수 있으며 두드러기와 발진뿐만 아니라 생명을 위협 할 수있는 아나필락시스를 포함합니다. 멜론이나 잔디 꽃가루에 알레르기가있는 사람은 실 리움에 알레르기가있을 수 있으므로 조심해야합니다.

항우울제, 일부 심장 약물 또는 특정 발작 약물과 같은 특정 약물을 복용하는 경우, psyllium을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 또한 혈당을 위험한 수준으로 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자도 치료를 받아야합니다. 또한 장 수술을받은 사람들의 장을 막을 수 있으며 의사의 감독하에 복용해야합니다.