솔루션 중심의 간단한 요법이란 무엇입니까?

SFBT로 약칭되는 솔루션 중심의 간단한 요법은 고객이 치료사와 비교적 짧은 기간 동안 만날 수있는 일종의 목표 지향적 요법입니다. 이 요법의 목적은 고객이 자신의 미래에 대해 바라는 점과이를 달성하는 방법을 식별하는 것입니다. 치료는 또한 내담자의 삶에서 이미 일어나고있는 긍정적 인 일들에 초점을 맞추려고 노력합니다. 예를 들어, 그 목표를 달성하기 위해 이미하고있는 것, 알지 못하는 것.

누군가의 삶에서 감정이나 행동의 근본 원인을 조사하려는보다 광범위한 심리 치료보다는 솔루션에 초점을 둔 간단한 요법이 현재에 더 집중되고 미래는 어떻게 개선 될 수 있습니다. 의뢰인은 물론 과거에 대해 자유롭게 이야기 할 수 있지만, 치료사는 종종 미래의 목표에 따라 수정 될 수있는 현재의 행동과 감정으로 대화를 리디렉션합니다. 해결책에 초점을 둔 간단한 요법에서, 클라이언트는 자신이 달성하고자하는 것에 기초하여 요법의 방향을 크게 설정합니다. 내담자가 확실하지 않다면, 이는 치료사와상의하고 결정할 수있는 다른 것입니다.

고객이 자신의 목표를 결정하면 솔루션 중심의 간단한 요법이 여러 가지 방법으로 이러한 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다. 한 가지 방법은 이러한 목표를 달성하기 위해 사용할 수있는 작은 단계와 전략을 식별하는 것입니다. 이것은 개인적인 자부심, 관계, 일 또는 고객이 개선하고자하는 삶의 모든 측면과 관련이있을 수 있습니다. 새로운 전략을 제시하는 것 외에도, 고객과 치료사는 고객이 이미 긍정적 인 일을하고있는 영역을 식별하기 위해 협력 할 것입니다. 이를 통해 행동을 강화하고 앞으로도 계속 될 가능성을 높이고 고객의 인식을 높일 수 있습니다.

해결책에 초점을 둔 간단한 요법에 사용되는 특정 방법은 다양 할 수 있지만, 종종 치료사에게 고객에게 변화 방법과 특정 목표에 도달하는 방법을 깨닫게하기위한 여러 가지 특정 질문을합니다. 이 치료법은 이론적 인 논의가 아니라 긍정적 인 행동에 기초합니다. 많은 사람들은 자기 인식을 높이고 부정적인 행동을 바꾸며 자신이되고 싶은 사람이되는 데 매우 유용한 방법이라고 생각합니다.