솔루션 중심의 정신 요법이란 무엇입니까?

솔루션 중심의 심리 요법은 고객이 문제의 원인이 아니라 문제의 해결책에 집중하도록 돕는 간단한 요법의 한 형태입니다. 보다 전통적인 정신 치료법은 일반적으로 환자가 문제와 그 원인에 집중하도록 권장합니다. 전통적인 치료법은 종종 개선을 추구하기 위해 고객이 특정 행동 수행을 중단하도록 요구하는 반면, 솔루션 중심의 정신 요법은 일반적으로 고객에게 문제를 개선하는 행동을 시작하거나 계속하도록 요구합니다. 솔루션 중심의 심리 요법은 일반적으로 고객이 자신의 삶이나 관계에서 무엇이 잘못되었는지 이미 알고 있다는 이론에 기반을두고 있으며,이 요법은 고객이 문제를 해결하거나 과거를 되살리기보다는 솔루션을 찾고 구현하는 데 집중하도록 도와야합니다. 이 치료법은 매우 효과적이라고 말하며 고객이 비교적 짧은 시간 내에 관계를 개선하고 다른 삶의 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다.

전통적인 대화 치료 방법과 달리, 솔루션 중심의 심리 치료는 고객에게 문제 자체보다는 문제에 대한 솔루션에 대해 생각하도록 요구합니다. 이 방법은 일반적으로 과거보다는 고객의 목표와 미래를 지향합니다. 심리 치료사 인 Insoo Kim Berg와 Steve de Shazer는 1970 년대 위스콘신에서이 기술을 개발하면서 빈곤층 도시 고객들과 협력했습니다. Berg와 de Shazer는 치료 환자가 일반적으로 자신의 삶에 무엇이 문제인지, 그리고 유익한 변화가 무엇인지에 대해 이미 잘 알고 있다고 믿었습니다. 그들은 많은 고객들이 자신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 실질적인 변화를위한 지침이 필요하다고 생각했습니다.

치료사는 일반적으로 환자가 자신의 문제가 덜 심각한시기 또는 일시적인 경우에도 효과가있는 솔루션을 구현 한시기를 고려하고 논의하도록 권장함으로써 이러한 유형의 요법을 구현합니다. 솔루션 중심의 모델을 연구하는 치료사는 종종 환자들이 과거의 삶을 개선 한 실제 행동을 계속 반복하도록 권장합니다. 치료사는 종종 환자에게 문제를 개선하는 데 도움이 될 수있는 행동을 선택하고 일상 생활에서 이러한 행동을 즉시 시작하도록 요청합니다. 치료사는 환자에게 칭찬과 칭찬의 형태로 격려와 검증을 제공 할 수도 있습니다. 환자의 상황을 개선 할 수있는 새로운 행동을 찾는 것을 목표로 행동 실험을 시도 할 수 있습니다.

많은 사람들은 솔루션 중심의 심리 치료에 사용되는 가장 효율적인 목표 설정 도구 중 하나가 "기적 질문"이라고 알려져 있습니다. 치료사는 일반적으로 환자에게 어느 날 밤 잠이 들었을 때 어떤 종류의 "기적"이 발생하고 환자가 깨어 났을 때 그의 문제가 그의 인생에서 사라 졌다고 상상하게하여이 질문을 제기합니다. 환자는 자신의 삶이 어떤지, 어느 날 아침 깨어 문제가 해결되었다는 것을 어떻게 알 수 있는지 상상해보아야합니다. 이 질문에 대한 환자의 대답은 종종 중요한 삶의 변화를 가져올 수있는 긍정적 인 행동을하도록 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.