솔루션 중심의 심리 치료 란 무엇입니까?

솔루션 중심의 심리 치료는 고객이 문제의 원인이 아닌 문제에 대한 솔루션에 집중하도록 돕는 간단한 치료의 한 형태입니다. 보다 전통적인 심리 치료 방법은 일반적으로 환자가 문제와 그 원인에 집중하도록 권장합니다. 전통적인 치료법은 종종 고객에게 개선을 추구하기 위해 특정 행동 수행을 중단하도록 요구하지만, 솔루션 중심의 심리 치료는 일반적으로 고객에게 문제를 개선하는 행동을 시작하거나 계속 수행하도록 요청합니다. 솔루션 중심의 심리 치료는 일반적으로 고객이 이미 자신의 삶이나 관계에서 무엇이 잘못되었는지 알고 있으며, 치료는 고객이 문제에 머무르거나 과거를 다시 해치기보다는 솔루션을 찾고 구현하는 데 집중하는 데 도움이되어야한다는 이론에 대해 작동합니다. 이 치료 방법은 매우 효과적이라고 말하며 고객이 비교적 짧은 시간 내에 관계를 개선하고 다른 삶의 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다.

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전통적인 대화 요법 수단과 달리 솔루션 중심의 심리 치료는 고객에게 문제가 아닌 문제에 대한 해결책에 대해 생각하도록 요청합니다. 이 방법은 일반적으로 과거보다는 고객의 목표와 미래를 향합니다. 심리 치료사 인 Insoo Kim Berg와 Steve de Shazer는 1970 년대 위스콘신 에서이 기술을 개발하면서 빈곤 한 도시 고객과 함께 일했습니다. Berg와 De Shazer는 치료 환자가 일반적으로 이미 자신의 삶에서 무엇이 잘못되었는지에 대한 강한 이해와 유익한 변화가 일어날 수 있다고 믿었습니다. 그들은 많은 고객들이 목표를 달성하는 데 도움이되는 실질적인 변화를 만들기 위해 약간의 지침이 필요하다고 믿었습니다.

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치료사는 일반적으로 환자가 자신의 문제가 덜 심각한시기를 고려하고 논의하도록 장려함으로써 또는 솔루트를 구현했을 때의 시간을 고려하고 논의함으로써 이러한 유형의 요법을 구현합니다.일시적으로 만 작동 한 이온. 솔루션 중심 모델을 연구하는 치료사들은 종종 환자가 과거의 삶을 향상시키는 실용적인 행동을 계속 반복하도록 장려 할 것입니다. 치료사는 종종 환자에게 문제를 개선하는 데 도움이 될 수있는 행동을 선택하고 즉시 일상 생활에서 이러한 행동을 구현하도록 요청합니다. 치료사는 또한 환자에게 칭찬과 칭찬의 형태로 격려와 검증을 제공 할 수 있습니다. 환자의 상황을 개선하는 데 도움이되는 새로운 행동을 찾기 위해 행동 실험을 시도 할 수 있습니다.

많은 사람들은 솔루션 중심의 심리 치료에 사용되는 가장 효율적인 목표 설정 도구 중 하나가 "기적 질문"이라고합니다. 치료사는 일반적으로 환자에게 어느 날 밤, 그가 잠 들어있는 동안, 어떤 종류의 "기적"이 발생하고 환자가 깨어날 때 그의 문제가 그의 삶에서 사라 졌다는 것을 상상하도록 요청 함으로써이 질문을 제기합니다. patieNT는 자신의 삶이 어떤지, 그리고 어느 날 아침에 문제가 해결되었다는 것을 알기 위해 깨어 났을 때 어떻게 행동 할 것인지 상상해야합니다. 이 질문에 대한 환자의 대답은 종종 주요 삶의 변화를 가져올 수있는 긍정적 인 행동을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다.