솔루션 중심 요법이란 무엇입니까?

전통적인 심리 치료 방법은 종종 과거의 문제와 관계, 현재 상황에 대한 탐구를 포함하며 종종 정의되지 않은 목표를 향해 천천히 진화합니다. SFBT (솔루션 집중 형 단기 요법)라고도하는 솔루션 중심 요법은 현재 문제와 솔루션에 중점을 둔 간소화 된 형태의 심리 요법입니다. 이러한 유형의 요법은 간단한 경향이 있으며 3-6 세션 내에 결론을 내릴 수도 있습니다.

기존의 심리 치료법은 개인 치료사의 스타일에 따라 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 이 과정의 중심에는 많은 경우 과거, 분석, 진단 및 치료에 대한 심층적 인 검사가 있습니다. "상담"이라는 용어는 종종 심리 치료와 상호 교환 적으로 사용됩니다.

솔루션 중심 요법은 이러한 기존의 심리 요법 기술과는 크게 다릅니다. 과거의 사건과 문제 해결에 중점을 두지 않고 솔루션 중심의 치료에서 고객은 솔루션을 구축하고 원하는 미래를 계획하는 데 집중합니다. 고객은 치료사와 협력하여 변화를 통해 미래 비전을 현실로 만드는 방법을 찾습니다.

솔루션 중심 치료의 시작에서 카운슬러는 고객이 현재 문제가없는 미래를 시각화하도록 도울 수 있습니다. 다음 단계에는 현재 고객의 삶의 일부이며 미래에 대한 그의 비전의 일부인 요인을 식별하는 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 요소는 최종 목표를 달성하기위한 기본 요소입니다.

클라이언트와 카운슬러는 함께 현실적이고 측정 가능한 목표를 식별합니다. 후속 회의에서, 요법은 그러한 목표를 달성하고 원하는 미래를 달성하기위한 단계를 형성하는 것을 포함 할 것입니다. 이름에서 알 수 있듯이이 형태의 요법은 현재 문제에 대한 해결책을 찾는 데 기반을두고 있습니다.

종종 고객은 이전 문제를 해결하는 열쇠가 현재 상황에 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다. 치료사는 또한 문제가 발생할 수있는 상황을 찾는 데 도움을 줄 수 있지만 어떤 이유로 든 그렇지 않았습니다. 문제가 발생하지 않은 이유를 확인하면 현재 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

솔루션 중심 치료에서 고객은 치료사가 많은 질문을 할 것을 기대할 수 있습니다. 이러한 질문은 종종 현재와 미래에 초점을 맞추고 고객이 문제를 해결하는 방법을 찾는 데 도움이됩니다. 일반적으로 치료사는 대립하지 않을 것입니다. 상호 작용은 긍정적이고 무료입니다.

치료사는 매우 구체적인 질문을 통해 고객이 문제에 대한 통찰력을 얻고 대처 전략을 찾고 진행 상황을 추적하는 방법을 배우도록 도울 것입니다. 세션 중에 치료사와 의뢰인은 발생한 것과 밝혀진 것을 반영하기 위해 휴식을 취할 수 있습니다. 이 사고를 유발하는 방법론은 변화의 과정을 장려합니다.

솔루션 중심 치료의 주요 도구 중 하나는 "미라클 문제"입니다. 이 질문에서 치료사는 실행 가능하고 효과적인 솔루션을 연마하기 위해 고안된 질문을합니다. 의뢰인은 자신의 문제가 사라 졌다는 것을 깨우기 위해 어떻게 일어 났을지를 생각해야합니다. 이 질문은 고객이 취해야 할 단계와이 "기적"이 발생했을 때 어떤 변화가 관찰 될 수 있는지 탐구합니다.