스포츠 재활이란 무엇입니까?

스포츠 재활은 스포츠 참여로 인한 부상을 치료하기위한 다 분야 접근 방식으로 운동 선수가 정상적인 통증없는 이동성을 회복 할 수 있습니다. 이 팀은 물리 치료사, 운동 트레이너, 척추 지압사 및 마사지 치료사를 포함 할 수있는 고도로 훈련 된 전문가로 구성 될 수 있습니다. 주된 목표는 선수가 프로 선수, 아마추어 선수 또는 캐주얼 선수인지 여부에 관계없이 부상 전 활동으로 돌아가는 것입니다.

스포츠 재활 팀이 치료하는 가장 흔한 부상은 염좌와 긴장입니다. 염좌는 과도한 스트레칭이나 찢김으로 인한 인대 부상입니다. 반면에 긴장은 근육 자체의 부상 또는 파열입니다. 스포츠 재활 프로그램을 통해 치료할 수있는 다른 상태로는 골절, 관절염 문제, 관절 대체 및 일반 통증 문제가 있습니다.

스포츠 재활은 일반적으로 면허가있는 물리 치료사가 제공하는 통증 관리 치료 프로그램으로 시작됩니다. 통증 완화에 사용되는 일부 양식에는 얼음 또는 열 적용, 초음파 및 전기 자극이 포함됩니다. 초음파는 치료 과정의 속도를 높이는 데 도움이되는 영향을 받거나 부상당한 부위로 순환하는 효과적인 도구입니다. 또한 부종이나 부종을 줄여 통증을 유발할 수도 있습니다. 일반적으로 TENS 또는 경피 성 전기 신경 자극으로 알려진 전기 자극은 근육에 침투하여 통증 완화에 도움이되는 전파를 사용합니다.

스포츠 재활의 큰 요소는 스트레칭과 운동 루틴입니다. 스트레칭은 부상이나 통증으로 단축 된 근육이 정상적인 길이로 회복되어 통증이없는 운동을 최적화하도록 도와줍니다. 운동 루틴에는 힘, 지구력, 유연성 및 균형과 같은 것들이 포함되어 성능을 향상시킵니다. 운동 루틴의 최종 진행은 기능 운동을 활용하여 운동 선수를 이전의 운동 수준으로 되 돌리는 데 도움이됩니다. 기능적 운동은 종종 스포츠 전용입니다.

운동 트레이너는 종종 부상의 즉각적인 개입을 제공 할 수 있습니다. 또한 치유 과정 및 추가 부상 예방의 필수 요소가 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 운동의 회복과 스포츠에 최적의 참여를 위해 필요한 통증 완화를 돕는 수동 기술을 제공 할 수 있습니다.

오늘날 많은 스포츠 재활 프로그램은 척추 지압사를 활용합니다. 카이로 프랙틱 의사는 척추 및 수동 연조직 기술을 조작하여 부상 전 성능을 회복하는 데 도움이되는 의료 전문가입니다. 많은 카이로 프랙틱 의사들도 운동과 스트레칭 기술에 대해 훈련을받습니다.

스포츠 재활은 급성 부상 치료로 시작됩니다. 그런 다음 모든 회복 단계를 통해 선수를 따라갑니다. 스포츠 재활은 통증 완화, 근육 길이 최적화, 부상 전 성능 회복, 부상 예방에 이르기까지 종합적인 재활 프로그램으로 통증이없고 효과적이며 스포츠에 특화된 운동의 모든 측면에 중점을 둡니다.