최고의 우울증 치료법은 무엇입니까?

우울증은 평생 동안 많은 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 경미한 우울증에서 주요 우울증에 이르기까지 우울증의 스펙트럼이 있습니다. 자살을 느끼는 사람은 누구나 즉시 도움을 구해야합니다. "최고의"우울증 치료법을 분류하는 것은 어렵지만 모든 사람과 우울증에 대한 경험이 다르기 때문에 종종 시도되는 많은 치료법이 있습니다.

우울증은 다른 다양한 질병뿐만 아니라 약물 치료로 인해 발생할 수 있으므로 다른 원인을 먼저 배제하기 위해 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 우울증을 유발할 수있는 질병을 치료할 수 있다면 우울증도 사라질 가능성이 높습니다. 그렇지 않으면, 시작하기에 좋은 곳은 치료사입니다.

치료사 또는 심리학자는 우울증의 원인을 식별하고 우울증 치료법을 제안 할 수 있습니다. 우울하거나 불안한 사람들을 돕는 데 사용되는 다양한 유형의 대화 요법이 있으며, 치료사는 H를 할 수 있습니다.ELP 누군가는 부정적인 행동이나 사고 패턴을 방향을 바꾸는 법을 배웁니다. 치료사가 필요하다고 생각되면 환자를 다른 유형의 우울증 치료법에 대해 환자를 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다.

정신과 의사는 정신 질환을 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있으며, 카운슬러와 함께 약물과 치료의 조합으로 우울증을 치료하기 위해 일할 수 있습니다. 숙련 된 전문가의 치료 외에도 우울증 치료법을 찾을 수 있습니다. 종종 권장되는 훌륭한 우울증 치료법 중 하나는 운동입니다.

운동은 기분 부양 엔도르핀을 방출하므로 시작하기가 어려울 수 있지만 하루에 20 ~ 30 분 이상 운동하는 것이 좋습니다. 밖에서 산책하더라도 특히 화창한 날에는 훌륭한 우울증 치료법이 될 수 있습니다. 이것은 W와 같이 기분을 높이고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.체중 감량을 촉진하는 데 도움이됩니다. 운동 외에도식이 요법의 변화는 우울증에 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 설탕, 카페인 또는 탄수화물을 자르면 기분이 흔들 리기 쉽다는 것을 알게됩니다. 술 마시는 것을 중단하는 것이 좋습니다. 다른 사람들은 친구 나 가족에게 말하기 위해 연락하는 것이 매우 도움이되는 우울증 치료법이 될 수 있음을 발견했습니다. 우울증이 악화되는 것을 막기 위해 항상 우울증에 대한 도움을 구하는 것이 중요합니다. 기분이 좋아지기 시작해야 할 것이 많습니다.