최고의 우울증 치료법은 무엇입니까?

우울증은 평생 많은 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 경증 우울증에서 중증 우울증에 이르기까지 다양한 우울증이 있습니다. 자살을 느끼는 사람은 즉시 도움을 받아야합니다. "최상의"우울증 치료법을 분류하기는 어렵지만, 모든 사람과 우울증 경험이 다르기 때문에 종종 시도되는 여러 가지 치료법이 있습니다.

우울증은 약물뿐만 아니라 다른 여러 질병으로 인해 발생할 수 있으므로 다른 원인을 먼저 배제하기 위해 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 우울증을 일으킬 수있는 질병을 치료할 수 있다면 우울증도 사라질 가능성이 있습니다. 그렇지 않으면 치료 전문가와 함께 시작하는 것이 좋습니다.

치료사 또는 심리학자는 우울증의 원인을 식별하고 우울증 치료법을 제안 할 수 있습니다. 우울하거나 불안한 사람들을 돕기 위해 사용되는 여러 종류의 대화 요법이 있으며, 치료사는 누군가가 부정적인 행동이나 사고 패턴을 방향 전환하는 것을 배우도록 도울 수 있습니다. 치료사가 필요하다고 느끼면 다른 유형의 우울증 치료를 위해 환자를 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다.

정신과 의사는 정신 질환을 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있으며 상담사와 협력하여 약물과 요법의 조합으로 우울증을 치료할 수 있습니다. 훈련받은 전문가의 치료 외에도 우울증 치료법을 스스로 찾을 수 있습니다. 종종 권장되는 탁월한 우울증 치료법은 운동입니다.

운동은 기분을 좋게하는 엔돌핀을 방출하므로 시작하기가 어려울지라도 하루에 최소 20-30 분을 운동하는 것이 좋습니다. 밖에서 산책을해도 특히 화창한 날에는 훌륭한 우울증 치료법이 될 수 있습니다. 이것은 기분을 좋게하고 전반적인 건강을 향상시킬뿐만 아니라 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다. 운동뿐만 아니라식이 요법의 변화는 우울증에 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 설탕, 카페인 또는 탄수화물을 줄이면 기분 변화가 덜 일어납니다. 알코올 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 다른 사람들은 친구 나 가족과 대화를 나누는 것이 우울증 치료에 매우 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 우울증이 악화되는 것을 막기 위해 항상 우울증에 대한 도움을 구하는 것이 중요합니다. 기분이 나아지기 시작해야 할 것들이 많이 있습니다.