최고의 폐경 치료는 무엇입니까?

폐경은 여성의 월경주기의 끝이며, 이는 다산의 끝을 나타냅니다. 여성은 보통 생리주기없이 1 년 간 후에 폐경기로 간주됩니다. 병이 아니지만 폐경기는 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 증상으로는 홍조, 체중 증가, 특히 위장 주변, 기분 변화 및 불면증이 포함될 수 있습니다.

모든 여성이 다르고 증상이 다를 수 있으므로 최고의 폐경기 치료법은 없습니다. 좋은 소식은 폐경기 증상을 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있다는 것입니다. 대부분의 여성은 개인의 필요에 맞는 효과적인 치료법을 찾을 수 있습니다.

가장 일반적인 폐경기 치료법 중 하나는 호르몬 대체 요법 (HRT)입니다. 여성이 나이가 들어감에 따라 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소합니다. 감소는 종종 증상을 유발합니다. HRT는 에스트로겐과 프로게스테론 또는 모두 에스트로겐을 포함 할 수 있습니다. 그것은 알약이나 패치로 취할 수 있습니다.

안면 홍조, 기분 변화 및 질 건조와 같은 여러 증상이있는 여성의 경우 HRT가 좋은 선택 일 수 있습니다. 또한 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다. 특정 암의 위험 증가와 같은 HRT와 관련된 위험이있을 수 있습니다.

다른 유형의 약물도 폐경기 치료로 처방 될 수 있습니다. 기분 변화 또는 과민성이 주요 문제인 경우, 소량의 항우울제가 도움이 될 수 있습니다. 항우울제는 또한 열광을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

폐경 증상을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 자연적인 방법도 있습니다. 규칙적인 운동을하는 것이 폐경기 체중 증가 및 근육 손실을 다루는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 폐경기 여성도 골다공증의 위험이 있으므로 체중 감량 운동을하면 위험을 줄일 수 있습니다. 유산소 운동, 근력 운동 및 스트레칭을 결합한 프로그램이 가장 좋습니다.

건강한 식생활은 또한 특정 폐경기 증상을 퇴치 할 수 있습니다. 포화 지방이 적은 음식을 섭취하면 체중 증가를 줄일 수 있습니다. 또한 저지방 유제품을 섭취하면 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 매운 음식과 알코올 음료는 피해야합니다. 폐경 증상에 대한 검은 코호 쉬와 같은 콩과 허브의 이점에 대한 연구는 결정적이지 않으므로 여성은 복용 전에 의사와 상담해야합니다.

증상에 도움이 될 수있는 추가 폐경기 치료에는 침술과 마사지가 포함됩니다. 둘 다 증상에 기여하는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 여성이 증상이 완화되는 것은 아니지만 부작용은 없으며 여성이 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 여성은 다르며 증상이 다를 수 있습니다. 가장 좋은 치료법을 결정하기 위해 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 효과적인 치료법을 찾기 전에 약간의 흔적과 오류가 필요할 수도 있습니다.