최고의 폐경기 치료는 무엇입니까?

폐경은 여성의 월간 월경주기의 끝으로, 그녀의 다산의 끝을 나타냅니다. 여자는 일반적으로 월경주기없이 1 년을 보낸 후 폐경기로 간주됩니다. 질병은 아니지만 폐경기는 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 증상에는 핫 플래시, 체중 증가, 특히 위장, 기분 변화 및 불면증이 포함될 수 있습니다.

모든 여성은 다르고 증상이 다를 수 있기 때문에 가장 좋은 것으로 간주되는 폐경기 치료는 하나가 없습니다. 좋은 소식은 폐경기 증상을 치료하는 여러 가지 방법이 있다는 것입니다. 대부분의 여성은 개인의 필요에 대한 효과적인 치료법을 찾을 수 있습니다.

가장 흔한 유형의 폐경기 치료 중 하나는 호르몬 대체 요법 (HRT)입니다. 여성이 나이가 들어감에 따라 에스트로겐과 프로게스테론의 수준이 감소했습니다. 감소하면 종종 증상이 발생합니다. HRT는 에스트로겐과 프로게스테론 또는 에스트로겐을 모두 포함 할 수 있습니다. 그것은 알약 또는반점.

핫 플래시, 기분 스윙 및 질 건조와 같은 여러 증상이있는 여성의 경우 HRT가 좋은 선택 일 수 있습니다. 또한 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다. 특정 암의 위험 증가와 같은 HRT와 관련된 위험이있을 수 있습니다.

다른 유형의 약물은 폐경기 치료로 처방 될 수 있습니다. 기분 변화 나 과민성이 주요 문제라면 저용량의 항우울제가 도움이 될 수 있습니다. 항우울제는 또한 핫 플래시를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

폐경기 증상을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 자연스러운 방법이 있습니다. 정기적 인 운동을하는 것은 폐경기 체중 증가와 근육 감소를 다루는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 폐경기 여성도 골다공증의 위험이 있기 때문에 체중 감량 운동도 그 위험을 줄일 수 있습니다. 호기성 운동, 근력 운동 및 스트레칭을 결합한 프로그램이 가장 좋습니다.

건강한 음식ing은 또한 특정 폐경기 증상과 싸울 수 있습니다. 포화 지방이 적은 음식을 섭취하면 체중 증가를 줄일 수 있습니다. 또한 저지방 유제품을 섭취하면 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매운 음식과 알코올 음료를 피하면 핫 플래시에 기여할 수 있습니다. 폐경기 증상에 대한 흑인 코호시와 같은 대두와 허브의 이점에 대한 연구는 결정적이지 않으므로 여성들은 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

증상에 도움이 될 수있는 추가 폐경기 치료에는 침술 및 마사지가 포함됩니다. 둘 다 증상에 기여하는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 여성이 증상이 완화되는 것은 아니지만, 부작용은 없으며 여성이 긴장을 풀도록 도와 줄 수 있습니다.

모든 여성은 다르며 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 최상의 치료를 결정하기 위해 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 효과적인 치료가 발견되기 전에 약간의 흔적과 오류가 필요할 수도 있습니다.