근육을 아프게하는 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?

근육이 아프면 여러 가지가 생길 수 있습니다. 부상 또는 긴장이 신체 내의 특정 근육에 영향을 줄 때 통증이 발생할 수 있습니다. 과도한 운동은 근육을 아프게하고 과로하게 할 수 있습니다. 더 심각한 상황은 감염 또는 다른 질병 또는 장애를 포함하는 의학적 진단을 통해 드러날 수 있습니다.

아세트 아미노펜 또는 이부프로펜은 아프고 근육통을 완화시킬 수있는 처방전없이 구입할 수있는 진통제입니다. 부상 직후에 얼음이나 냉찜질을하면 부기가 줄어들고 통증이 마비 될 수 있습니다. 며칠 후에도 근육이 여전히 아프면 뜨거운 압박을 가하면 진정 될 수 있습니다. 약용 크림을 구입하여 영향을받는 지역으로 문지르는 것도 가능합니다. 구입 한 크림의 유형에 따라 근육에 뜨겁거나 차가운 느낌을 남기고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

규칙적인 운동과 스트레칭은 아프는 근육 내에서 힘과 유연성을 증가시킵니다. 수중 에어로빅을 수행하면 신체에 균일 한 저항력이 생기고 근육에 덜 힘이 듭니다. 요가를하는 것은 근육을 아프게하는 데 큰 도움이됩니다. 그것은 몸 전체에 집중력, 유연성 및 힘을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 토닝 운동으로 특정 부위를 목표로하고 근육 약화를 강화하기 위해 물리 치료가 필요할 수 있습니다.

적절한 휴식을 취하면 신체가 회복되어 통증을 완화시킬 수 있습니다. 심호흡과 명상은 마음을 깨끗하게하고 신체의 스트레스를 완화시킵니다. 우리가 스트레스를 겪을 때, 우리 몸의 근육이 조여지고 아프게됩니다. 따뜻한 물에 몸을 담 그거나 아픈 부위를 마사지하면 근육 내 혈류의 산소 흐름이 증가하여 자연 치유 과정이 촉진됩니다.

심각한 건강 상태, 질병 및 약물은 근육통을 유발할 수 있습니다. 신체의 전해질 균형이 부족하거나 칼륨 또는 칼슘이 너무 적 으면 근육이 아프게됩니다. 전해질이 첨가 된 음료수는 신체 내 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를하거나 매일 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하면 칼륨이나 칼슘 결핍을 제거 할 수 있습니다.

섬유 근육통, 루푸스, 횡문근 융해증, 다발성 근염 및 다발성 근육통 류마티스와 같은 질병은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 바이러스 및 박테리아 감염은 신체 근육 전체에 다양한 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염에는 인플루엔자, 말라리아, 라임 병, 농양, 소아마비, 트리 키노 시스 및 로키 산 반점 열이 포함될 수 있습니다. 이러한 모든 건강 상태는 의료 전문가와상의하여 각 상황에 가장 적합한 치료를 결정해야합니다.