근육을 아프게하는 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?

근육을 아프게하는 것은 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다. 부상이나 긴장이 신체 내의 특정 근육에 영향을 미치면 아프기가 발생할 수 있습니다. 과도한 운동은 근육을 아프고 과로하게 만들 수 있습니다. 감염 또는 다른 질병 또는 장애가 포함되는 의학적 진단을 통해 더 심각한 상황이 드러날 수 있습니다.

아세트 아미노펜 또는 이부프로펜은 통증을 완화하고 근육을 아프게 할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화 자입니다. 부상 직후 얼음 또는 차가운 압축을 바르면 부기가 줄어들고 통증을 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 며칠 후에 근육이 여전히 아프면 뜨거운 압축을 적용하는 것이 진정 될 수 있습니다. 약용 크림은 또한 영향을받는 지역으로 구입하여 문지를 수도 있습니다. 구매 한 크림의 종류에 따라 근육에 뜨겁거나 차가운 감각을 남기고 통증을 완화합니다.

규칙적인 운동과 스트레칭은 아프게하는 근육 내에서 힘과 유연성을 증가시킵니다. 물 에어로빅을 수행하면 신체가 더욱 저항합니다근육에 덜 힘들다. 요가를하는 것은 근육을 아프게하는 데 큰 도움이됩니다. 그것은 전신 안에 집중력, 유연성 및 힘을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 토닝 운동으로 특정 영역을 목표로하고 약화 된 근육을 강화하기 위해 물리 치료가 필요할 수 있습니다.

적절한 휴식을 취하면 신체가 회복 될 수 있고 근육을 완화시킬 수 있습니다. 심호흡과 명상은 마음을 깨끗하게하고 몸의 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 스트레스를 경험하면 몸 안의 근육이 조여서 아프게됩니다. 따뜻한 목욕에 몸을 담그거나 아픈 부위를 마사지하는 것은 근육 내부의 혈류에서 산소의 흐름을 증가시켜 자연 치유 과정을 촉진합니다.

심각한 의학적 상태, 질병 및 약물은 근육을 아프게 할 수 있습니다. 신체의 전해질 균형에 결핍이 있거나 칼륨 또는 칼슘 C가 너무 적습니다.근육이 아프게됩니다. 전해질이 추가 된 액체를 마시면 신체 내의 균형을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹거나 매일 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하면 칼륨이나 칼슘 결핍이 제거 될 수 있습니다.

섬유 근육통, 루푸스, 횡문근 융해, 다형성염 및 다형성 류마티스와 같은 질병은 심한 아프게 근육을 유발할 수 있습니다. 바이러스 및 박테리아 감염은 신체의 근육 전체에 다양한 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염에는 인플루엔자, 말라리아, 라임 병, 농양, 소아마비, 트리 치나 시스 및 록키 산악 열병이 포함될 수 있습니다. 이러한 모든 의학적 상태는 각 상황에 가장 적합한 치료를 결정하기 위해 의료 전문가와 논의해야합니다.