생리주기 전에 유방 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

많은 여성들이 신체에서 호르몬의 갑작스런 급증으로 생리주기 전에 유방 통증을 경험합니다. 일반적으로 호르몬 불균형을 조절할 수는 없지만 한 가지 유형의 치료는 규칙적인 운동과 과도한 지방, 카페인 및 소금을 피하는 건강한식이 요법과 같은 생활 방식의 변화입니다. 월별 자체 검사를 통해 유방의 변화를 추적 할뿐만 아니라 잘 맞는 좋은 브래지어를 사면 생리주기 전에 유방 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 피임약이나 주사 또는 남성 호르몬과 같은 문제가 심각한 경우 특정 약물이 처방 될 수 있습니다.

규칙적인 운동을하면 여성은 일반적으로 건강을 유지하는 데 도움이되지만 유방의 불편 함을 포함하여 월경주기 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 물론 다이어트도 중요합니다. 예를 들어, 소금은 종종 불편한 팽만감에 추가되어 유방 통증을 악화시킬 수 있으므로 일주일에 짠 음식을 피하는 것이 현명한 생각입니다. 식이에서 지방과 카페인의 양을 줄이면 생리주기 전에 유방 통증을 줄일 수 있습니다.

유방의 모양과 크기는 생리주기가 끝나기 직전이 아닌 월경주기 전반에 걸쳐 종종 변합니다. 생리가 시작되기 전에 유방의 전형적인 질감과 느낌을 알고 있으면 다가오는 불편에 대비할 수 있습니다. 이것은 정기적 인 유방 자체 검사로 수행 할 수 있으며, 이는 유방암을 나타낼 수있는 비정상적인 덩어리를 여성이 알아 차리는 데 도움이됩니다. 또한 적절한 지지대가 종종 월경주기 전에 유방 통증을 줄이는 데 도움이되기 때문에 딱 맞는 브래지어를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 피팅은 일반적으로 브래지어 판매를 전문으로하는 많은 상점에서 무료로 제공되며, 보너스로 잘 맞는 브래지어는 일반적으로 적합하지 않은 브래지어보다 더 아첨합니다.

일부 여성들은 생리가 나타나기 직전에 이뇨제 나 물약을 복용하면 유방의 불편 함을 줄일 수 있다는 것을 알게됩니다. 이것이 도움이되지 않는 경우, 일반적으로 월경 전 증상 감소로 알려진 피임약 처방을 받기 위해 의사에게 연락해야 할 수도 있습니다. 생리주기 전에 유방 통증을 완화하기 위해 몇 개월 동안 생리 기간을 완전히 중단하는 것이 좋습니다. 이는 보통 호르몬 주사로 구성된 일종의 피임약으로 할 수 있습니다. 또한 남성 호르몬은 종종 여성에게 바람직하지 않은 부작용을 가지고 있지만 생리주기 전에 유방 통증이 심각한 경우에는 혜택이 문제를 능가하여 일부 의사가 처방합니다.