월경주기 전에 유방 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

많은 여성들이 신체의 호르몬이 갑자기 급증하여 월경주기 전에 유방 통증을 겪습니다. 호르몬 불균형은 일반적으로 제어 될 수는 없지만 한 가지 유형의 치료는 규칙적인 운동 및 과도한 지방, 카페인 및 소금을 피하는 건강한식이 요법과 같은 생활 방식의 변화입니다. 잘 맞는 좋은 브라를 구입하고 월간 자체 검사로 가슴의 변화를 추적하면 월경주기 전에 유방 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 피임약이나 샷, 또는 남성 호르몬과 같은 문제가 심각한 경우 특정 약물이 처방 될 수 있습니다.

규칙적인 운동을하면 여성이 일반적으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 유방 불편을 포함한 월경주기의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 다이어트도 중요합니다. 예를 들어, 소금은 종종 불편한 팽만감을 더해서 유방 통증을 악화시킬 수 있으므로 주에 짠 음식을 피하는 것은 종종 현명한 생각입니다. 지방의 양을 줄입니다식이의 카페인은 또한 월경주기 전에 유방 통증을 줄일 수 있습니다.

가슴의 모양과 크기는 종종 생리주기에 걸쳐 변화 기간이 도착하기 직전이 아닙니다. 월경 기간이 오기 전에 가슴의 전형적인 질감과 느낌을 인식하면 여성이 다가오는 불편 함을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 정기적 인 유방 자체 검사로 수행 될 수 있으며, 이는 여성이 유방암을 나타낼 수있는 비정상적인 덩어리를 알아 차릴 수 있도록 도와줍니다. 또한, 올바른 브래지어에 적합한 브래지어에 적합하면 생리주기 전에 유방 통증을 줄이는 데 적절한 지원이기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 피팅은 일반적으로 브래지어 판매를 전문으로하는 많은 상점에서 무료이며 보너스로 잘 맞는 브래지어는 일반적으로 적합하지 않은 것보다 더 아첨합니다.

일부 여성은기간이 나타나면 유방 불편 함을 줄일 수 있습니다. 이것이 도움이되지 않으면, 의사에게 연락하여 피임약 처방전을 받으려면 일반적으로 월경 전 증상이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 월경주기 전에 유방 통증을 완화하기 위해 몇 달 동안 기간을 완전히 중지하는 것이 좋습니다. 이는 일반적으로 호르몬 주사로 구성된 유형의 피임약으로 수행 할 수 있습니다. 또한, 남성 호르몬은 종종 여성에게 바람직하지 않은 부작용이 있지만, 월경주기 이전의 심각한 유방 통증의 경우에도 이점이 문제를 능가하여 일부 의사가 처방하도록 이끌어냅니다.