심방 세동과 운동의 관련성은 무엇입니까?

심방 세동은 가장 흔한 유형의 비정상 심장 리듬 또는 부정맥이며 심장의 두 개의 상실과 관련됩니다. 심방 세동과 운동의 관련성은 심방 세동으로 고통받는 사람들이 심장이 혈액을 효율적으로 펌핑하지 않기 때문에 체력과 운동 능력이 적다는 것을 알게됩니다. 일부 연구에 따르면 장기 에어로빅 운동 프로그램을 수행하는 사람들은 다른 유산소보다 심방 세동에 걸리기 쉽습니다.

심장은 4 개의 방으로 나뉘며, 2 개의 상부 방은 심방이고 2 개의 하부 방은 심실입니다. 건강한 심장은 우심방의 벽에서 발견 된 부비동 노드에 의해 설정된 속도로 혈액을 펌핑하여 충동이나 전류를 보냅니다. 정상적인 부비동 리듬은 분당 약 60 회의 규칙적인 비트입니다. 고혈압, 심장 염, 폐렴, 폐암 또는 기타 원인으로 인해 전류가 불규칙 해지면 심장이 리듬을 잃고 불규칙하게 뛰게됩니다. 결과적으로 몸 전체에 혈액이 덜 퍼지고 운동 능력이 감소합니다.

생명을 위협하는 경우는 드물지만 심방 세동 환자는 생활 방식을 바꿔야합니다. 누군가가 심방 세동을 가지고 있고 운동이 규칙적인 일상 인 경우, 이것이 계속되어야하는지 여부는 의사와상의해야합니다. 많은 경우 심장이 너무 빨리 뛰지 않는 한 적당한 운동이 유익합니다. 고혈압은 심방 세동의 원인 중 하나이며 운동은이 원인을 제어 할 수있는 방법 중 하나입니다.

운동 프로그램의 목표 중 하나는 근력과 체력을 높이는 것입니다. 운동 능력을 높이기 위해, 낮은 저항 강도 훈련의 짧은 세션은 더 긴 세션으로 천천히 대체되어야합니다. 심방 세동은 일반적으로 간헐적이므로 운동 프로그램은 피로 및 공차 수준을 기반으로해야합니다. 심방 세동의 두 가지 합병증 인 심부전 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 것은 권장됩니다.

운동이 실제로 심방 세동을 유발하는지 여부는 장기 연구의 주제였습니다. 활발하게 운동을하는 사람들은이 상태가 발병 할 가능성이 20 % 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 일주일에 5 일 이상 격렬하게 운동하는 50 세 이하의 남성의 경우 위험이 50 % 이상 증가합니다. 운동이 직접적인 원인이라는 증거는 없지만 심방 세동과 운동의 연관성은 강력한 것으로 간주됩니다.