다리 경련과 칼륨의 연결은 무엇입니까?

deg 다리 경련은 고통스러운 근육 수축으로 몇 초 또는 몇 분 정도 지속될 수 있습니다.몇 가지 요인이 다리 경련에 기여하지만 가장 일반적인 원인 중 하나는 칼륨의 부족입니다.다리 경련과 칼륨 사이의 연결은 근육 세포의 생리학, 다리 경련과 칼륨 결핍을 유발하는 의학적 상태, 다리 경련을 예방하는 데 칼륨의 역할을 보면 이해할 수 있습니다.특수 채널을 통해 근육 세포를 남겨두고 칼륨 이온이 세포로 들어갑니다.소량의 칼륨 이온 만 있으면 근육의 이완이 지연됩니다.결과는 근육의 장기간 수축으로 날카로운 근육 통증과 경련을 유발합니다.

칼륨 결핍은 일반적으로식이 요법이 아닌 히스 문제의 결과입니다.탈수 및 변비 치료를 포함한 여러 가지 의학적 상태에는 칼륨 결핍이 포함됩니다.의사는 환자가 다리 경련을보고하는 경우 종종 이러한 의학적 문제 중 하나를 확인합니다.구토 및 설사와 관련된 질병은 또한 탈수로 이어질 수 있습니다.탈수는 칼륨과 같은 필수 미네랄의 몸을 빠르게 고갈시키고 근육 경련으로 이어질 수 있습니다.극심한 운동, 고온 지속 또는 장 질병으로 인한 근육 경련은 오렌지 주스 나 스포츠 음료와 같은 미네랄이 풍부한 물이나 다른 체액을 마시면 피할 수 있습니다.다리 경련과 완하제 사용에 의해 발생하는 칼륨 결핍이 종종 원인입니다.완하제는 몸에 물을 사용하여 대변을 부드럽게하고 통과하도록함으로써 변비를 완화시킵니다.완하제는 신체에서 물을 비교적 빠르게 추출하여 칼륨과 같은 중요한 미네랄을 옮깁니다.완하제 중단, 짧은 시간 동안 만 복용하거나 많은 물로 복용하면 완하제 사용과 관련된 경련이 완화 될 수 있습니다.칼륨 섭취량을 적당히 증가 시키려고 경련이 완화되는지 확인합니다.칼륨 보충제를 이용할 수 있으며 의사가 제안한 경우 확실히 복용해야합니다.칼륨이 풍부한 음식이 많이 있습니다.이 음식은 신체의 칼륨을 증가시키고 다리 경련을 완화하기 위해 먹을 수 있습니다.칼륨에서 가장 높은 과일은 살구, 건포도, 무화과 및 바나나입니다.감자, 토마토, 시금치 및 스쿼시에는 칼륨이 높은 야채이며 칼륨이 풍부한 고기에는 가금류와 생선이 포함됩니다.