Lotte Berk 방법은 무엇입니까?

Lotte Berk Method & Reg는 독일 발레 댄서 롯데 버크 (Lotte Berk)가 개발 한 운동입니다. 나치 박해를 피한 후 버크는 영국에 정착하여 여성의 가시와 코어를 강화하기 위해 설계된 일련의 연습을 시작했습니다. 버크는 등을 다치게하고 자신의 재활을 돕기 위해 움직임을 설계했습니다.

Berk는 런던에 여성 전용 스튜디오를 열고 수업을 시작했습니다. 곧 그녀의 학생들은 몸이 더 강하고 건강 해지는 것을 보았습니다. 이 방법은 인기를 얻었고 배우와 댄서들은 그녀에게서 배우기 위해 스튜디오에 몰려 들었습니다. 유명인 학생들은 1959 년 런던 스튜디오를 열 때 Barbara Streisand와 Joan Collins를 포함했습니다.

1971 년 Berk의 추종자 중 한 명인 Lydia Bach는이 방법을 개선하고 미국으로 가져 왔습니다. 오늘날 뉴욕, 코네티컷 및 비벌리 힐스 주변에서 롯데 버크 스타일의 스튜디오를 찾을 수 있습니다. 패션 잡지는 종종 AC 로의 방법으로 방법을 언급합니다.강한 몸매를 고용하십시오.

운동 요법에는 1 시간 클래스의 프레임 내에서 실행되는 춤, 요가, 스트레칭 및 강도 운동이 포함되어 있습니다. 지지자들은 Lotte Berk Method & Reg가 댄서의 몸 인 더 길쭉한 몸으로 이어진다 고 말합니다.

이 방법은 롯데 버크 포즈를 기반으로합니다. 엉덩이는 집에 꽂혀 있고 복근이 들어가고 가슴이 나옵니다. 이 입장은 운동을 더욱 어렵게 만듭니다. 따라서 운동은 점차 신체의 힘을 높이는 데 도움이됩니다.

이 방법은 발레 바레, 무게 및 매트를 사용하여 몸을 조각하는 데 도움을줍니다. Lotte Berk Methods & Reg의 추종자들은 단지 55 분의 세션에서 학생들이 자신의 신체에서 결과를 볼 수 있다고 말합니다. 또한이 방법은 복근을 평평하게하고 허벅지를 톤하고 팔을 조일 수있는 능력이 있다고 말합니다. 엉덩이를 들어 올리는 데 도움이됩니다.

롯데 beRK Method & Reg는 신체 조각과 심장 및 근력 훈련을 결합합니다. 또한 운동가는 자신의 체중을 저항으로 사용해야합니다. 호기성 운동은 신체가 회복 될 수 있도록 느린 스트레칭과 상호 교환됩니다. 이것은 근육을 다치거나 긴장하지 않도록 도와줍니다.

공식 Lotte Berk Method & Reg Studio에서 수업을받을 수없는 사람들은 DVD를 통해 운동 요법을 시도 할 수 있습니다. 공식 Lotte Berk Method & Reg DVD에는 Muscle Eats Fat, Basic Essentials, Hip Hugger ABS 및 High Round Assets가 포함됩니다. 각 DVD는 30 분 동안 실행되며 모든 피트니스 수준을 위해 설계되었습니다. 서점 및 온라인 상점을 포함한 다양한 상인에게서 구입할 수 있습니다.