팔의 근육 경련 치료는 무엇입니까?

팔의 근육 경련은 종종 사람이 그렇게하려는 사람없이 종종 상당히 고통스럽게 수축 할 때 발생합니다. 이 비자발적 수축은 잠깐만 지속될 수 있거나 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 더 심한 근육 경련은 치료되지 않은 상태에서 긴장을 초래할 수 있습니다. 팔의 근육 경련을 올바르게 처리하려면 처음에 수축을 일으키는 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 탈수는 무조건 근육 조직과 마찬가지로 경련으로 이어질 수 있습니다. 근육의 과도한 사용도 경련을 일으킬 수 있으므로 사람들은 치료하기 전에 경련의 원인을 조심스럽게 고려해야합니다.

많은 경우 가벼운 마사지와 스트레칭은 팔의 근육 경련의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 수축 된 근육에 압력을 가하면 더 많은 통증을 유발할 수 있으므로 신중하게 수행해야합니다. 경련이 발생하면 그러한 활동에 참여하는 경우 더 많은 신체 활동을 자제해야합니다. 계속 움직입니다또는 근육을 사용하면 더 많은 통증이 발생할 수 있으며 신체의 다른 부분에 경련이 발생할 수도 있습니다.

탈수는 신체의 어느 부분에서나 근육 경련의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 개인이 운동 활동에 참여하는지 여부에 관계없이 개인이 적절하게 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 근육에 산소가 고갈되면 경련이 발생할 가능성이 높으며 수화 상태를 유지하면 근육에 산소가 적절하게 전달됩니다. 고갈 된 전해질 저장은 또한 근육 경련으로 이어질 수 있으므로 신체의 전해질을 증가시키는 보충제를 복용하면 근육 경련을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나트륨과 칼륨은 중요한 전해질이므로 이러한 비타민과 미네랄이 풍부한 식단은 미래에 근육 경련을 예방하고 현재 경련을 완화하거나 치유 할 수 있습니다. 고갈 된 전해질로 인한 근육 수축은 과도한 외부 후 운동 선수들 사이에서 일반적입니다.Cise, 그리고이 고갈은 종종 탈수와 결합됩니다.

팔에 근육 경련의 더 심각한 사례는 신경 학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 신경이 손상되거나 압축되어 팔이나 신체의 다른 부분에 갑자기 경련이 발생할 수 있습니다. 신체 내 독소는 신경 손상을 일으켜 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 경련은 의료 전문가가 즉시 해결해야 할 훨씬 더 심각한 문제의 증상입니다.