정서적 피로 증후군 치료법은 무엇입니까?

정서적 피로 증후군 (EFS)은 사람이 자신의 신경계에 영향을 미쳐 스트레스 나 불안을 겪을 때 발생할 수있는 정신 건강 장애입니다.정서적 피로 증후군으로 고통받는 사람들은 변비, 피로 및 근육 경련과 같은 신체적 문제뿐만 아니라 깊은 우울증, 공황 발작 및 대처 기술 상실을 포함한 정신과 문제를 경험할 수 있습니다.건강한 식습관, 학습 이완 기술 및 비타민 복용을 포함하여 EFS에 사용할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.정신 건강 전문가 자신의 특정 상황에 대한 최상의 치료 계획을 개발합니다.의료 전문가가 환자에게 추천 할 수있는 한 가지 옵션은 더 건강한 식습관입니다.설탕 과자와 가공 식품을 많이 먹으면 우울증과 피로를 포함한 EFS의 증상 중 일부가 악화됩니다.환자는 다양한 야채, 곡물 및 과일을 먹어야합니다.카페인은 또한 감정적 피로 증후군으로 고통받는 사람들로부터 피해야합니다. 카페인은 신경계를 자극하고 불안 공격의 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.사람은 심호흡, 활발한 걷기 및 정기적으로 문제에 대해 이야기하는 등 많은 방법을 시도함으로써 휴식을 이룰 수 있습니다.사람이 감정적 피로를 극복 할 경우 피해를 입히는 일상적인 스트레스를 다루는 방법을 찾는 것이 중요합니다.시험과 같은 스트레스의 원인은 시작과 끝이있을 수 있지만 다른 스트레스의 원인 mdash;사랑하는 사람의 상실 또는 만성 질환의 증상과 같은 mdash;지속적인 전투 일 수 있습니다.사람은 카운슬러와 대화하여 스트레스 트리거를 식별하고 명확한 마음과 휴식을 얻는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있습니다.적절한 비타민 섭취는 정신 건강 문제와 신체적 문제에 도움이 될 수 있습니다.일부 정서적 피로 증후군 환자는 비타민 C, 종합 비타민, 비타민 B 및 마그네슘을 포함하는 인기있는 비타민입니다.환자는 새로운 비타민 체제를 시작하기 전에 항상 의사와 확인해야합니다. 비타민 중 어느 것도 현재 복용하고있는 현재 처방약을 방해하지 않을 것입니다.