정서적 피로 증후군의 치료법은 무엇입니까?

정서적 피로 증후군 (EFS)은 사람이 너무 많은 스트레스 나 불안을 느끼면 신경계에 영향을 줄 때 발생할 수있는 정신 건강 장애입니다. 정서적 피로 증후군을 앓고있는 사람들은 변비, 피로 및 근육 경련과 같은 신체적 문제뿐만 아니라 깊은 우울증, 공황 발작 및 대처 능력 상실 등의 정신 문제를 경험할 수 있습니다. 건강한 식습관, 이완 기술 학습 및 비타민 섭취를 포함하여 몇 가지 EFS 치료법이 있습니다.

정서적 피로 증후군에 대한 치료 계획은 하나도 없기 때문에이 장애로 고통받는 사람은 정신 건강 전문가와 협력하여 자신의 특정 상황에 가장 적합한 치료 계획을 개발하는 것이 중요합니다. 의료 전문가가 환자에게 권장 할 수있는 한 가지 옵션은 더 건강한 식사입니다. 단 과자와 가공 식품을 많이 섭취하면 우울증과 피로를 포함한 EFS 증상 중 일부만 악화됩니다. 환자는 다양한 야채, 곡물 및 과일을 먹도록 노력해야합니다. 카페인은 정서적 피로 증후군을 앓고있는 사람들도 피해야합니다. 카페인은 신경계를 자극하고 불안 발작 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.

정서적 피로 증후군 치료의 또 다른 중요한 부분은 이완 방법을 연구하는 것입니다. 심호흡, 활발한 걷기 및 정기적으로 자신의 문제에 대해 이야기하는 등 많은 방법을 시도하여 휴식을 취할 수 있습니다. 정서적 피로를 극복하려면 일상적인 스트레스를 처리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 시험과 같은 스트레스의 일부 원인은 시작과 끝이있을 수 있지만, 사랑하는 사람의 상실 또는 만성 질환의 증상과 같은 다른 스트레스의 원인은 지속적인 전투 일 수 있습니다. 상담원과 상담하여 스트레스 유발 요인을 식별하고 명확한 마음과 휴식을 취할 수있는 최선의 방법을 찾을 수 있습니다.

비타민은 또한 정서적 피로 증후군 환자에게 유리할 수 있습니다. 적절한 비타민 섭취는 정신 건강 문제와 신체 문제를 도울 수 있습니다. 정서적 피로 증후군 환자에게 권장되는 인기 비타민에는 비타민 C, 종합 비타민, 비타민 B 및 마그네슘이 포함됩니다. 환자는 새로운 비타민 요법을 시작하기 전에 의사와상의하여 현재 복용중인 현재 처방약을 비타민이 방해하지 않는지 확인해야합니다.