고혈압 측정에 대해 어떻게해야합니까?

최신 건강 검진에서 고혈압 수치가 밝혀지면 당황하지 마십시오. 고혈압은 완벽하게 관리 가능한 상태입니다. 많은 사람들이 평균 이상의 혈압 수치로 인한 장애에도 불구하고 정상적이고 충실한 삶을 영위합니다. 필요한 생활 습관 변경 및 혈압 약 사용을 포함하여 상태를 조절할 수있는 다양한 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 비 약물 치료를 선호하는 사람들을위한 대체 혈압 치료법도 있습니다. 이러한 치료법을 정기적으로 복용하면 체계적으로 혈압을 안전한 수준으로 낮추어 고혈압 수치가 건강에 미치는 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

혈압은 혈액을 펌핑 할 때 심장에 가해지는 압력 인 수축기 혈압과 이완기 압력, 혈액이 휴식하는 심장의 방을 채울 때 가해지는 압력 인 두 가지 수치로 측정됩니다. 혈압 측정 값은 수축기 / 이완기 패턴에 따라보고됩니다. 예를 들어, 정상 혈압은 120/80로 측정되는데, 이는 정상 수축기 혈압이 120 torr이고, 정상 이완기 혈압이 80 torr임을 의미합니다. 수치가 140/90 이상의 측정치에 도달하면 고혈압 수치로 간주됩니다.

고혈압 수치를 가진 개인은 혈압을 낮추기 위해 특정 생활 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식단에서 콜레스테롤, 설탕 및 소금의 양은 혈압을 높이는 데 크게 기여하므로 크게 줄일 수 있습니다. 환자는 심장을 강화하고 혈류를 개선 할 수 있으므로 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 스트레스는 최대한 피해야합니다.

케이스의 심각성에 따라 이러한 생활 습관 변화와 관련하여 특정 혈압 약을 복용하는 것이 좋습니다. 이 약물에는 혈관 확장 제가 포함되어 혈관이 넓어지면서 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이뇨제는 잦은 배뇨로 인해 혈액의 소금과 물의 양이 줄어들 기 때문에 혈압을 낮출 수 있습니다.

대체 및 자연 혈압 치료를위한 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어 마늘과 호손은 전통적으로 고혈압 수치를 치료하는 데 사용되는 허브입니다. 침술은 혈압을 낮추는 것으로 널리 알려져 있습니다. 바이오 피드백 요법 및 자율 훈련과 같은 다른 기술은 신체의 혈압을 자연적으로 낮추도록 훈련시키는 능력에 의존합니다. 그러나 어떤 형태의 요법과 마찬가지로, 모든 형태의 치료를 시작하기 전에 항상 의사의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.