시력 향상을위한 최고의 안구 운동은 무엇입니까?

시력을 향상시키기위한 시력 운동이 실제로 잘 보는 능력에 차이를 만드는지 여부는 여전히 논란의 여지가 있지만, 눈의 근육을 강화하고 눈의 피로에서 눈의 피로를 덜어줍니다. 시력을 향상시키기위한 최고의 안구 운동에는 일반적으로 눈 위에 손을 쥐고 몇 번 눈을 감거나 깜박이거나 눈 주위의 사원을 부드럽게 마사지하는 것과 같은 일련의 이완 운동이 포함됩니다. 또한 가까이있는 물체에 초점을 맞추는 것과 같이 눈의 초점을 빠르게 전환하려고 시도하는 것이 때때로 권장되는 또 다른 눈 운동입니다.

때때로 시력을 향상시키기위한 안구 운동은 안과 의사의 지시하에 수행되어 사시 또는 방황하는 눈을 지칭하는 사시와 같은 특정 시력 문제를 교정합니다. 이 경우, 약한 눈이 더 강해지도록 눈 패치를 착용 할 수 있습니다. 다른 간단한 시력 운동은 예를 들어 특정 글자의 모든 예를 찾기 위해 신문을 검색하거나 안과 의사가 제공 한 특정 도구를 사용하여 약한 눈의 시력을 강화하는 것을 포함 할 수 있습니다.

시력 향상을 위해 시력 운동을 사용하는 대부분의 사람들은 단순히 특정 문제를 목표로하지 않고 전반적인 시력을 향상시키고 싶어합니다. 하루 종일 컴퓨터 화면을 응시하는 대신 하루 종일 눈을 쉬는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 10 분에서 20 분마다 컴퓨터 화면에서 멀리 떨어지고 천장을 향하거나 멀리있는 지점을보십시오. 이것은 다른 눈 운동과 유사합니다. 다른 눈 운동과 비슷하게 초점을 맞추고 5-10 초마다 거리에 초점을 맞추는 것입니다. 또한 하루 종일 눈을 감고 손바닥을 눈 위에 올려 놓고 휴식을 취하고 눈의 피로를 피하십시오. 어떤 사람들은 눈을 짧게 꽉 쥐는 것이 건조 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

시력을 향상시키기위한 다른 안구 운동에는 눈을 원으로 굴 리거나 벽에 8 자 모양을 추적하는 것이 포함됩니다. 이것들은 눈 근육을 강화시키는 데 도움이 될 것입니다. 올바른 시력을 위해서는 적절한 영양과 충분한 수면도 중요합니다. 이러한 시력 운동 중 어느 것도 시력이 크게 향상되지는 않지만 현재 시력을 유지하고 시력이 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다. 또한 안과 의사의 지시에 따라 특정 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.