어린 시절 비만과 싸우는 방법은 무엇입니까?

유년기 비만과 싸우는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 기본적인 방법은 어린이를 위해 더 건강한 음식을 요리하고 운동에 참여하도록 격려하는 것입니다. 아이 다이어트에서 소금, 설탕 및 포화 지방의 양을 줄여서 권장되는 과일과 채소를 먹고 식사에 생선을 일하는 것이 어린 시절의 비만과 싸우는 좋은 방법입니다. 이것은 새로운 요리를 요리하는 방법을 배우고, 스낵을 트레일 믹스와 같은 더 건강한 대안으로 대체함으로써 할 수 있습니다.

유년기 비만은 유럽의 일부 지역뿐만 아니라 미국 전역에서 증가하는 문제입니다. "비만"이라는 용어는 권장 체질량 지수 (BMI)보다 급격히 높습니다. BMI 계산은 단순히 체중에 관한 것이 아니라 신체의 지방의 비례 양을 고려합니다. 비만은 본질적으로 매우 심각한 심장병 및 당뇨병과 같은 많은 의학적 상태를 유발할 수 있습니다.유년기 비만과 효율적으로 싸우는 방법을 기울이는 비만의 부정적인 결과는 매우 중요합니다. 자녀의 식단을 개선하는 것은 비만과 싸우는 가장 간단한 방법입니다. 많은 어린이들이 설탕이나 지방이 많은 음식을 간식으로 테이크 아웃 식사와 패스트 푸드를 자주 먹습니다. 이러한 유형의 음식은 가끔 간식으로 잘 작동 할 수 있지만 주로 구성된식이 요법은 심각한 체중 문제로 이어질 수 있습니다.

생분자의 요리는 소금과 지방이 많기 때문에 생분자의 요리는 어린이의 식단을 개선하는 좋은 방법입니다. 신선한 식사를 요리하면 부모가 야채를 통합하고 식사에 들어가는 소금의 양을 조절할 수있는 기회를 제공합니다. 간식의 경우 트레일 믹스는 건강하고 간단 할 수 있습니다. 소수의 견과류, 소수의 말린 과일, 시리얼 플레이크를 결합하고 함께 섞습니다.

어린 시절 비만과 싸우는 또 다른 주요 방법 i운동을 장려함으로써. 춤은 아이들을 운동하게하는 데 특히 쉬운 방법입니다. 달리기와 같은 다른 형태의 운동과 달리 춤은 덜 힘든 것처럼 보이며 아이들은 참여에 더 관심이있을 수 있습니다. 춤 관련 영화와 텔레비전 프로그램의 인기는 아이들이 관심을 갖도록 격려 할 수 있습니다. 이것과 다른 스포츠에 대한 관심을 장려해야하며, 어린이들은 정규 수업에 등록해야합니다.