엔돌핀이란?

엔도르핀은 신체에서 만들어지는 펩타이드라고하는 화학 물질입니다. 그들은 사람에게 아편이나 모르핀과 거의 같은 영향을 미칩니다. 결과적으로 그들은 실제로 신체의 통증을 낮추고 행복감이나 행복감을 줄 수 있습니다. 그들은 종종 사람이 운동 할 때 만들어지고 풀린다. 흥분된다; 매운 고추 나 초콜릿 같은 특정 음식을 먹기도합니다.

일반적으로 엔도르핀은 통증을 감소 시키도록 설계된 수용체에 부착되어 작용합니다. 결과적으로 화학 물질이 방출되면 사람들은 신체 통증으로 인해 불가능했던 활동을 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 엔도르핀이 수용체에 부착되면 러너는 다리나 무릎의 통증을 완화하기 위해 더 먼 거리를 달릴 수 있습니다.

몸은 약 20 가지 종류의 엔돌핀을 만듭니다. 연구자들은 여전히 ​​신체에 어떤 영향을 미치는지 연구하고 있지만 베타 엔돌핀은 행복감이 가장 강하다고 생각합니다. 일단 방출되면 신체가 통증을 알리는 것을 막습니다. 실제로 많은 연구자들은 베타 엔도르핀이 극심한 외상을 입은 사람들의 고통을 차단한다고 생각합니다. 예를 들어, 사람이 팔을 자르면 통증을 정상적으로 나타내는 신호가 차단되어 즉시 통증을 느끼지 못할 수 있습니다.

엔도르핀은 통증 감각을 차단할뿐만 아니라 스트레스 수준을 낮추고 면역 체계를 지원하는 작용을합니다. 일부 연구에 따르면 자연 살해 세포라고하는 특정 세포가 유발 될 수 있다고합니다. 일단 세포가 자극되면 암세포와 싸우기 위해 노력합니다. 결과적으로 일부 연구자들은 화학 물질이 암 발병 가능성을 낮추거나 질병과 싸우는 데 사용될 수 있다고 생각합니다.

엔돌핀을 만들고 풀기위한 가장 좋은 운동은 달리기, 자전거 타기, 수영 및 크로스 컨트리 스키를 포함합니다. 특히 이러한 활동이 장기간 수행되는 경우입니다. 화학 물질이 방출되면 운동 선수가 갑자기 에너지 레벨이 급상승 할 수 있습니다. 스파이크는 사람마다 다를 수 있으며, 특히 언제 발생하고 얼마나 오래 지속되는지에 따라 다릅니다. 예를 들어, 25 분 동안 운동 한 후 에너지 급증이 발생하거나 한 시간 동안 운동 할 때까지 운동이 일어나지 않을 수 있습니다. 일부 연구자들은 웃음을 엔돌핀 방출과 연관 시켜서 웃음을 인간의 건강에 중요한 요소로 만들었습니다.