달리는 걸음 걸이의 다른 단계는 무엇입니까?

달리기 보행의 다른 단계는 스윙 단계와 자세 단계입니다. 이 각 단계는 달리는 보행의 해당 부분에서 사람의 발이 무엇을하고 있는지 설명합니다. 또한 세 번째 서브 상 (플로트 위상)을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 사람의 걷기와 달리기 보행을 연구하는 발병 전문의와 다른 과학자들은 수집 된 정보를 사용하여 달리기 문제를 찾아 수정할 수 있습니다. 또한 신발 회사는이 정보를 사용하여 부상을 예방하기 위해 러너에게 적절한 신발을 제공 할 수 있습니다.

런닝 보행의 스윙 단계는 발이 땅을 만나기 위해 앞으로 스윙 할 때 발생합니다. 종종 발가락이 땅을 떠날 때 시작하고 발 뒤꿈치가 사람 앞의 땅에 닿을 때 끝납니다. 자세 단계는 발 뒤꿈치가 땅에 닿는 시간 사이에 발생하며 발가락이 땅을 떠날 때까지 계속됩니다. 부유물 위상은 발이지면에 닿지 않을 때 발생합니다.

달리기 보행의 입장 단계는 접촉, 중간 및 추진의 세 가지 하위 상으로 나눌 수 있습니다. 접촉 하위 위상에서 발 뒤꿈치가지면과 접촉하게되며, 발 전체가 땅과 접촉 할 때까지 서브 상이 계속됩니다. 이 접촉은 때로는 사람의 체중 이상의 3 배에 달하는 압력을 발에 넣을 수 있습니다. 접촉 서브 상이 중간에 서브상이 나온 후. 이 단계에서, 몸은 앞으로 몸을 기울여 발 위로 움직여 다음 서브 상, 추진 하위 상을 준비합니다.

달리기 보행의 추진 하위 상에있는 러너는 자신이 앞으로 나아갈 것을 보게 될 것입니다. 이 서브 단계 바로 뒤에 플로트 단계가 있습니다. 추진 하위 위상에서 발 뒤꿈치가 땅을 떠나고 그 사람은 앞으로 추진됩니다. 서브상은 발가락이 땅을 떠나는 것으로 끝납니다. 발이 그로에 닿을 때까지 달리는 보행이 계속됩니다.다시, 사이클을 완료합니다.

정상적인 달리기 돌고가있는 러너는 정상적인 걸음 걸이가없는 사람보다 부상의 위험이 적습니다. 정상적인 보행은 신체가 달리기 힘을 올바르게 처리 할 수있게합니다. 걸음 걸이가 비정상적이면 힘이 흡수되고 소산되지 않아 부상이 발생할 수 있습니다. 비정상적인 걸음 걸이를 수정하기 위해 제조업체는 다양한 지원을 제공하는 신발을 개발하여 수정하는 데 도움이되었습니다. 그렇게하면 비정상적인 걸음 걸이를 가진 사람조차도 적절한 달리기 보행의 이점을 누릴 수 있습니다.