신체의 단백질 기능은 무엇입니까?

신체에서 단백질의 많은 기능 중에는 근육을 형성하고 성장시키고 손상된 세포를 복구하고 필요할 때 새로운 세포를 만드는 것입니다. 단백질은 또한 사춘기 내내 자궁에서 태아가 된 때부터 아이들이 자라는 데 도움이됩니다. 아미노산으로 만들어진 단백질은 동물과 인간 세포에 존재합니다.

신체의 단백질의 다른 기능은 피부를 포함한 건강한 장기와 호르몬을 생성하는 땀샘을 지원하는 것입니다. 단백질이 없으면 신체는 손상된 세포 분자, 근육 조직 및 기관을 고칠 수 없습니다. 또한 건강한 면역 체계의 기능을 지원하는 데 필요한 항체를 만들 수 없습니다.

신체 단백질의 기능은 다양하고 복잡합니다. 처음에 단백질을 만드는 데 사용되는 성분은 20 가지 아미노산으로 구성되어 있으며 결합되면 여러 가지 유형의 단백질이 생성됩니다. 특정 유형의 아미노산은 인체에 필수적이지만 생선, 육류, 닭고기 및 유제품과 같은 식품에서만 얻을 수 있습니다. 특정 야채, 콩 및 쌀도 아미노산을 함유하고 있지만, 이들 중 많은 것은 동물성 식품에서 나오는 것보다 덜 중요합니다.

효소로 알려진 특정 단백질은 소화 시스템이 에너지의 저장 및 수송을 위해 음식을 분해하도록 돕기 위해서만 존재합니다. 이 에너지 이동은 영양분이 신체의 모든 부분으로 흐르도록 도와줍니다. 혈액 응고에는 다른 효소도 필요합니다. 이러한 효소 촉매가 없으면 심각한 건강 위협이 발생할 수 있습니다.

신체의 단백질 기능 중 많은 부분이 눈에 띄지 않는 것이 쉽습니다. 대부분의 사람들은 단백질을 보충하기 위해 특별한 노력을 기울이지 않고도 건강한 세포 기능, 항체 개발 및 근육 발달을 자연스럽게 지원하기에 충분한 단백질을 가지고 있습니다. 그러나 단백질이 결핍 된 개인의 경우 피로, 부종, 근육량 감소 및 느린 상처 치유와 같은 증상이 지속될 수 있습니다. 단백질 결핍은 흔하지는 않지만 단백질이 풍부한 음식에 대한 접근이 부족하여 증상이 악화되는 빈곤 한 지역에 사는 사람들 사이에서 발생합니다.

신체의 단백질 기능이 적절한식이 섭취에 의해 뒷받침되도록하기 위해 전문가들은 하루에 2 ~ 3 개의 단백질 공급원을 섭취 할 것을 권장합니다. 각 음식 선택에 대한 서빙 크기는 다를 수 있습니다. 음식 옵션은 단백질이 풍부한 육류에서 수많은 유제품, 콩, 콩류 또는 단백질이 풍부한 다양한 야채 공급원에 이르기까지 다양 할 수 있습니다.